O zi, un repede, un suc; a Technique - VivaVeg de Wendy G

Provocarea # JJTC

Alătură-te antrenorilor REGENERAȚIE

Timp de 15 zile, vă invităm să urmați un post intermitent cu noi pentru a profita de această perioadă de închidere pentru a vă întări și a face ceva pozitiv.

Postul intermitent este un post scurt care implică postul într-un anumit interval de timp al zilei, zilnic. Prin urmare, vă sugerăm să țineți post de la 20:00 la 12:00 și să mâncați maxim de la 12:00 până la 20:00. Acesta este postul intermitent 16/8, cu 16 ore de post care include perioada de somn și 8 ore de interval de timp unde puteți mânca.

repede

Într-un post scurt, sunteți invitați să experimentați în primul rând postul uscat, adică să vă abțineți voluntar de la mâncare ȘI apă.

Dar, desigur, acest exercițiu trebuie adaptat de la caz la caz, mai ales dacă cazul dvs. este specific. Dacă sunteți epuizat sau slăbit, dacă sunteți sub tratament special sau tratament intens, dacă suferiți de o anumită boală invalidantă, consultați medicul curant pentru a afla dacă există contraindicații.

Și fii atent, nu uita să-ți asculți sentimentele pentru că doar corpul știe mai bine decât mintea. Un grup de asistență Facebook va fi deschis pentru a vă sprijini și a vă împărtăși experiența.