Oală delicioasă a fermierului cu conținut scăzut de carbohidrați, cu legume și carne tocată; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

oală

Ușor, rapid de făcut și absolut delicios - Oală de fermier cu conținut scăzut de carbohidrați Cu legume proaspete și carne tocată. Tocanitele sunt doar grozave, puteți amesteca atât de multe ingrediente și puteți folosi super resturi sau consuma legume. Este, de asemenea, un foarte mâncare echilibrată, contine cu greu carbohidrați, este bogat în proteine și substanțe nutritive importante. Un deliciu culinar atât vara cât și iarna.

Oală de fermier cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive pentru oala de fermier cu carbohidrati scăzuti:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 381 kcal
Proteină: 30 g
Gras: 24,5 g
Carbohidrați: 10 G

Ingrediente pentru ghiveci cu un conținut scăzut de carbohidrați:

  • 500 g - carne tocată
  • 1 ardei rosu
  • 1 ceapa mare
  • 200 g - cohlrabi
  • 200 g - praz
  • 80 g - morcovi
  • 1/2 legătură de pătrunjel
  • 1 lingură pudră de bouillon de legume
  • 1 lingură pastă de roșii sau 3 linguri roșii piure
  • 500 ml de apă
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 2 catei de usturoi
  • sare si piper
  • opțional pentru decorare: 1 lingură smântână sau smântână de brânză

Pregătirea ghivecelor pentru fermieri cu conținut scăzut de carbohidrați

Pentru oala fermierului cu conținut scăzut de carbohidrați, tăiați ceapa în bucăți mari. Tocăm un cățel mare de usturoi sau doi cățeluși mici. Curățați și tăiați zarul cohlrabiului. Căleți bucățile de ceapă într-o lingură de ulei până când sunt translucide. Apoi amestecați carnea tocată și coaceți-o. Adăugați și usturoiul. Curățați morcovul și tăiați-l în inele sau felii ca prazul. Se amestecă în carnea tocată împreună cu cohlrabi și pasta de roșii și se prăjește. Se aruncă ardeii și se prăjesc și ei. Se amestecă bulionul cu apa și degajează carnea tocată cu ea. Amesteca bine! Cu piper și sare și cine ar dori să guste cu pudră de usturoi. Tocam marunt patrunjelul si presaram peste amestecul de carne tocata. Decoreaza tocanita finita cu o ciorba de smantana sau crema de branza sau pur si simplu cu patrunjel. Desigur, puteți înlocui componentele individuale ale tocăniței ca întotdeauna, de ex. nu-i plac ardeii etc. Când înlocuiți, asigurați-vă că alimentele pe care le utilizați nu conțin mai mulți carbohidrați decât cei înlocuiți, altfel o porție conține peste 10g de carbohidrați.


Pentru oala fermierului cu conținut scăzut de carbohidrați, tăiați ceapa în bucăți mari. Tocăm un cățel mare de usturoi sau doi cățeluși mici.


Curățați și tăiați zarul cohlrabiului.


Căleți bucățile de ceapă într-o lingură de ulei până când sunt translucide. Apoi amestecați carnea tocată și coaceți-o. Adăugați și usturoiul.


Curățați morcovul și tăiați-l în inele sau felii ca prazul. Se amestecă în carnea tocată împreună cu cohlrabi și pasta de roșii și se prăjește.


Se aruncă ardeii și se prăjesc și ei.


Se amestecă bulionul cu apa și degajează carnea tocată cu ea. Amesteca bine! Cu piper și sare și cine ar vrea să guste cu usturoi pudră.


Tocam marunt patrunjelul si presaram peste amestecul de carne tocata.


Așa arată tocană finită. Sunteți binevenit să decorați cu o păpușă de smântână sau cremă de brânză.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/