Oamenii de știință explică ce se întâmplă cu corpul când bei ceai verde în fiecare zi - FEGT e
Ceaiul este cultivat de secole, începând din India și China. Astăzi ceaiul este cea mai folosită băutură din lume după apă. Sute de milioane de oameni beau ceai, iar studiile sugerează că ceaiul verde (Camellia sinesis) are mai multe beneficii pentru sănătate. - Centrul Medical al Universității din Maryland
Când ne gândim la ceai, majoritatea dintre noi ne imaginăm o băutură răcoritoare pentru a ne menține răcoroși vara. Cu toate acestea, nu vorbim despre ceai dulce (deși este delicios!), Ci despre varietatea de plante sub formă de ceai verde.
Ceaiul verde are o concentrație mare de polifenoli, un puternic antioxidant. Aceasta este baza pentru care ceaiul verde este atât de benefic pentru sănătatea umană, deoarece celulele noastre sunt grav deteriorate din cauza factorilor de mediu, genetici și nutriționali, pentru a numi câțiva. Radicalii liberi sau moleculele care dăunează celulelor pot duce la multe probleme de sănătate, dar ceaiul verde poate ajuta la combaterea radicalilor liberi care îi cauzează.
Beneficiile ceaiului verde au fost studiate pe larg și vom analiza mai jos unele dintre cercetările din aceste studii. Odată ce ați citit despre gama largă de beneficii pe care le poate oferi ceaiul verde, vă recomandăm să începeți să vă pregătiți unul!
Iată ce se întâmplă când bei ceai verde în fiecare zi.
1. NIVELURI MAI MICI DE ZAHAR DIN SÂNGE
Aproximativ 400 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de diabet de tip 2. Este probabil ca acest număr să crească din cauza stresului, alimentației slabe și a stilului de viață sedentar. Cu toate acestea, ceaiul verde poate ajuta la contracararea obiceiurilor proaste de viață și a nivelului scăzut de zahăr din sânge.
Un studiu japonez a constatat că participanții care au băut cel mai mult ceai verde au avut cu 42% mai puține șanse de a dezvolta diabet de tip 2. În plus, o revizuire a 7 studii care au implicat un total de 286.701 de participanți au constatat că consumatorii de ceai verde au un risc cu 18% mai mic de a dezvolta Avea diabet în curs de dezvoltare.
2. ÎMBUNĂTĂȚEȘTE SĂNĂTATEA DIGESTIVĂ
Deoarece ceaiul verde este un agent antiinflamator, acesta ajută la reducerea simptomelor problemelor digestive legate de inflamație, cum ar fi boala inflamatorie intestinală (IBD), colita ulcerativă și boala Crohn.
Oamenii de știință explică ce se întâmplă cu corpul tău când bei ceai verde, ceai verde în fiecare zi.
Ceaiul este cultivat de secole, începând din India și China. Astăzi, ceaiul este cea mai folosită băutură din lume, fiind a doua ca mărime după apă. Sute de milioane de oameni beau ceai, iar studiile sugerează că ceaiul verde (Camellia sinesis) are mai multe beneficii pentru sănătate. - Centrul Medical al Universității din Maryland
Când ne gândim la ceai, majoritatea dintre noi ne putem gândi la o băutură răcoritoare care să ne țină la rece vara. Cu toate acestea, nu vorbim aici despre ceaiul dulce (deși este delicios!), Ci despre soiul de plante sub formă de ceai verde.
Ceaiul verde are o concentrație mare de polifenoli, un puternic antioxidant. Aceasta este baza pentru care ceaiul verde este atât de benefic pentru sănătatea umană, deoarece celulele noastre sunt grav deteriorate din cauza factorilor de mediu, genetici și nutriționali, pentru a numi doar câțiva. Radicalii liberi sau moleculele care dăunează celulelor pot duce la multe probleme de sănătate, dar ceaiul verde poate ajuta la combaterea radicalilor liberi care îi cauzează.
Beneficiile ceaiului verde au fost cercetate pe larg și vom revizui unele dintre cercetările din aceste studii de mai jos. Odată ce ați citit despre gama largă de beneficii pe care le poate oferi ceaiul verde, poate doriți să începeți să preparați câteva imediat!
Iată ce se întâmplă dacă bei zilnic ceai verde:
1. NIVELURI MAI MICI DE ZAHAR DIN SÂNGE
Aproximativ 400 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de diabet de tip 2. Este probabil ca acest număr să crească din cauza stresului, alimentației slabe și a stilului de viață sedentar. Cu toate acestea, ceaiul verde poate ajuta la contracararea obiceiurilor proaste de viață și a nivelului scăzut de zahăr din sânge.
Un studiu japonez a constatat că participanții care au băut cel mai mult ceai verde aveau șanse cu 42% mai mici de a dezvolta diabet de tip 2.
În plus, o revizuire a 7 studii cu un total de 286.701 de participanți a constatat că consumatorii de ceai verde au un risc cu 18% mai mic de a dezvolta diabet zaharat.
2. ÎMBUNĂTĂȚEȘTE SĂNĂTATEA DIGESTIVĂ
Deoarece ceaiul verde este un agent antiinflamator, acesta ajută la reducerea simptomelor problemelor digestive legate de inflamație, cum ar fi boala inflamatorie intestinală (IBD), colita ulcerativă și boala Crohn.
3. POATE AJUTA ÎN PREVENIREA CANCERULUI
Cancerul se datorează în mare măsură deteriorării oxidative a celulelor, iar concentrația ridicată de antioxidanți din ceaiul verde poate ajuta la combaterea cancerului. Iată câteva statistici uimitoare:
Cancerul de sân: O analiză a multor studii a constatat că femeile care au băut cel mai mult ceai verde au un risc cu 20-30% mai mic de a dezvolta cancer de sân, cel mai frecvent cancer la femei.
Cancerul de prostată: Un studiu a constatat că bărbații care au băut ceai verde au un risc cu 48% mai mic de a dezvolta cancer de prostată, cel mai frecvent cancer la bărbați.
Cancerul de colon: o analiză a 29 de studii a constatat că băutorii de ceai verde au fost cu 42% mai puține șanse de a dezvolta cancer de colon.
Ceaiul verde s-a dovedit a fi eficient și împotriva altor tipuri de cancer precum plămânul, vezica urinară, esofagul, pielea, stomacul și cancerul pancreatic.
4. scade nivelul de colesterol
Antioxidanții din ceaiul verde pot preveni absorbția colesterolului în intestin și pot proteja particulele LDL de oxidare, ceea ce contribuie la boli de inimă și accident vascular cerebral. În plus, ceaiul verde crește semnificativ nivelul de colesterol bun (HDL) la om.
5. REDuce RISCUL DE BOLI INIMALE
Bolile de inimă sunt una dintre principalele cauze de deces la nivel mondial. Studiile sugerează că abundența de antioxidanți a ceaiului verde poate încetini sau chiar preveni ateroscleroza; acumularea de grăsimi, colesterol și alte substanțe din artere. Studiile arată că consumatorii de ceai verde sunt cu până la 31% mai puține șanse de a dezvolta boli cardiovasculare și cu 10% mai puține șanse de a avea un atac de cord.
6. ÎMBUNĂTĂȚEȘTE SĂNĂTATEA FICATULUI
Ficatul beneficiază și de consumul de ceai verde. Consumatorii de ceai verde pot inversa efectele alcoolului asupra ficatului și se pot proteja de tumorile hepatice. Oamenii de știință atribuie acest lucru unor substanțe chimice vegetale numite catehine, care se găsesc din abundență în ceaiul verde.
7. AJUTĂ CU PIERDERE DE GREUTATE
Unele studii sugerează că ceaiul verde stimulează metabolismul și astfel ajută la arderea grăsimilor. Studiile au arătat că ceaiul verde combinat cu cofeina a accelerat pierderea în greutate la populațiile cu obezitate moderată și supraponderale. Ceaiul verde conține un fitonutrient numit EGCG care ajută la creșterea unui hormon care promovează sentimentele de plenitudine.
8. CREȘTE FUNCȚIA COGNITIVĂ
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Basel din Elveția, consumul de ceai verde îmbunătățește performanța memoriei. Poate avea implicații importante pentru gestionarea tulburărilor neuropsihiatrice, inclusiv a afectării cognitive. În prezent sunt în curs studii în ceea ce privește posibilele tratamente pentru demență și Alzheimer cu ceai verde.
9. ALTE BENEFICII
Studiile au arătat că ceaiul verde poate ajuta la:
- Prevenirea cariilor dentare
- Tratamentul verucilor genitale
- Tratamentul diferitelor boli ale pielii
- Prevenirea simptomelor de răceală și gripă
Vă dorim sănătate și multă distracție în timp ce beți ceai!