Oamenii de știință explică de ce devine mai dificil să slăbești în timp
Suntem adesea atât de ocupați cu studiile noastre, cu munca noastră și cu celelalte sarcini de zi cu zi, încât ajungem să uităm lucruri la fel de importante ca întreținerea și buna funcționare a corpului nostru. Nu este un secret faptul că cu cât îmbătrânești, cu atât este mai greu să slăbești. Acest lucru se observă mai ales atunci când anumite lucruri pe care le-am putea mânca odată fără cea mai mică consecință ne afectează imediat silueta. Tot aici ne dăm seama că dietele care erau eficiente în trecut nu mai funcționează după o anumită vârstă.
Este important să înțelegeți că aceasta nu este vina dvs. și de aceea Prietenos astăzi vă va explica de ce este atât de dificil să slăbiți odată cu înaintarea în vârstă.
Să începem să aflăm ce sunt lipidele
Grăsimea este un compus care se găsește în anumite alimente, cum ar fi nucile, produsele lactate, măslinele, uleiul și unii pești. Ele oferă corpului nostru diverse elemente, inclusiv grăsimi. Deși termenul „grăsime” nu este cel mai plăcut, înainte de a respinge definitiv grăsimile din dieta ta, ar trebui să știi că, contrar credinței populare, există grăsimi foarte sănătoase, cum ar fi acizii. Grăsimi nesaturate, găsite în uleiurile vegetale și leguminoase. Consumul lor este, prin urmare, benefic pentru sănătatea dumneavoastră.
Beneficiile lipidelor
Lipidele sunt benefice atât pentru animale, cât și pentru oameni, deoarece influențează producția de hormoni și ajută la reglarea temperaturii corpului. Este surprinzător să constatăm că este mai rezistent la mediile reci atunci când are un strat gros de grăsime. Dacă aveți îndoieli, analizați comportamentul majorității animalelor pe măsură ce se apropie iarna. De exemplu, urșii consumă o mulțime de alimente pentru a putea rezista la temperaturi scăzute. Dar, desigur, suntem oameni și, spre deosebire de animale, nu trebuie să iernăm în peșteri.
Dar fii sigur, grăsimea ne oferă multe alte beneficii, cum ar fi furnizarea de energie esențială pentru îmbunătățirea performanței noastre fizice, mai ales atunci când corpul nostru este epuizat de carbohidrați. În plus, lipidele fac parte din celulele sistemului nervos, facilitează absorbția vitaminelor și previn anumite boli. Dar, oricât de surprinzător ar suna, niciun exces nu este bun pentru oameni. Toate aceste grăsimi care intră în corpul nostru trebuie eliminate înainte de a mânca alimente noi, deoarece țesuturile grase se modifică în funcție de cantitatea de grăsime pe care o ingerăm sau încetăm să o ingerăm. Puteți înlocui grăsimea arsă cu grăsime nouă sau să o acumulați dacă consumați cantități mari în timp ce corpul dumneavoastră rămâne pasiv. Aici exercițiul joacă un rol important și acest lucru poate fi observat cu ușurință la copiii care, spre deosebire de adulții care sunt mult mai puțin activi, ard constant grăsimi atunci când se joacă.
Ce se întâmplă cu corpul nostru de-a lungul anilor
Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Institutul Karolinska din Suedia, motivul pentru care ne îngrășăm ușor de-a lungul anilor este tocmai faptul că această înlocuire a lipidelor are loc mai încet. Acest lucru poate părea un detaliu minor, dar de fapt corpul nostru trebuie să efectueze această înlocuire pentru a-și regla grăsimea corporală. În cazul în care vă întrebați, țesutul adipos este acel lucru moale care ne reglementează depozitele de grăsimi și ne stochează energia sub formă de calorii. Mărimea acestui țesut crește pe măsură ce grăsimea este stocată în el, adică cu cât rezervele noastre devin mai mari, cu atât câștigăm mai mult.