Oamenii de știință jură prin acest truc dietetic de 15 minute

Potrivit unui nou studiu, un truc foarte simplu și rapid ne poate ajuta să slăbim pe termen lung. Nu ne-am fi gândit singuri, dar se pare că kilogramele scad

oamenii

Acest truc dietetic este simplu și rapid

Un studiu publicat în revista Obesity a analizat o nouă modalitate de a slăbi. Conținutul studiului a fost documentarea obiceiurilor alimentare. În acest scop, 150 de persoane au notat tot ce mâncaseră zilnic, timp de șase luni. Subiecții testați au durat 15 minute în fiecare zi pentru a face acest lucru. Pentru unii, acest lucru poate suna ca o investiție sporită de timp, dar acest ritual a dat roade!

Studiul a fost realizat de cercetători de la Universitatea din Vermont și Universitatea din Carolina de Sud și a constatat că grupul care 15 minute E timpul să vă capturați Obiceiurile alimentare a luat care a fost cel mai de succes. Subiecții testului au pierdut până la 10 la sută greutatea lor corporală.

Cheia succesului aici este că Auto-monitorizare. Grupurile au notat întotdeauna ce au mâncat și au avut unul mai bun Prezentare generală. Chiar dacă la început pare puțin mai laborios, acest truc dietetic devine din ce în ce mai important în timp rutină și te obișnuiești cu el.