Tocăniță de pește grecească, rețetă dietetică

Ingrediente pentru 4 persoane)

  • 1 lingura de ulei de masline
  • 1 ceapă sau 6 șalotele tocate mărunt
  • 2 catei de usturoi, tocati marunt
  • 500 g roșii, curățate și tocate grosier
  • 100 ml vin alb uscat
  • 100 ml apă
  • 700 g de pește de mare tăiat și fructe de mare (păstrăv, creveți, pește-spadă, midii)
  • 1/2 legătură de pătrunjel tocat
  • 2 linguri de frunze de fenicul tocate
  • Sucul de 1 lămâie
  • Piper negru
  • Sare de mare

tocăniță

SUPORT NUTRITIONAL

Pe porție

Kilocalorii 247Grăsime (g) 8
% din calorii 30