Oamenii de știință Postul intermitent nu favorizează pierderea în greutate și este periculos pentru
Oamenii de știință de la Universitatea California din San Francisco susțin că postul intermitent nu te ajută să slăbești, așa cum cred mulți oameni. De asemenea, este foarte periculos pentru mușchi.
Imagine din: Рixabay
Postul intermitent este un post intermitent. Cea mai populară metodă este să renunți la consumul de 16 ore pe zi și să mănânci restul de 8 ore.
Ca parte a experimentului de 3 luni, voluntarii au fost împărțiți în două grupuri: primul a mâncat conform programului obișnuit - trei mese pe zi plus gustare, iar al doilea - după post intermitent. La finalul studiului, experții au descoperit că niciunul dintre voluntari nu a înregistrat pierderi semnificative în greutate. În plus, majoritatea subiecților care au slăbit și-au pierdut masa musculară.
Potrivit rezultatelor lucrărilor științifice, beneficiile și efectele postului intermitent sunt clar supraestimate și sunt foarte dăunătoare sănătății. Bloggerii promovează activ această metodă de slăbire pe web și câștigă popularitate în rândul persoanelor de diferite vârste.
Nutriționista Margarita Koroleva a declarat pentru Vechernyaya Moskva că postul interactiv este extrem de periculos pentru persoanele cu tulburări gastro-intestinale. Dacă nu solicitați sfatul unui specialist, refuzul alimentelor pentru câteva ore să piardă în greutate poate duce la probleme de sănătate și mai mari.