Oase rănite care vin din cauza înfometării (pierderea în greutate, durere)
fă dieta 10 în 2, mă doare stomacul și oasele pelvine ca mușchii dureroși.
5 răspunsuri
Bine prima dată. oprește prostia!
În prezent vă torturați corpul și obțineți rezultate. Această dietă este un gunoi total și intrați în zone de malnutriție.
Pierderea poftei de mâncare, durerea, durerea mușchilor și, cu siguranță, și slăbiciunea sunt simptome normale ale dietei teribile și sugerează că ați făcut acest lucru puțin mai mult. Corpul tău și-a oprit circulația și deja reduce masa musculară pentru a economisi cât mai multă energie, este în modul de supraviețuire. Ceea ce treceți este o afecțiune asemănătoare unei boli care provine din malnutriție severă.
Din păcate, trebuie să vă spun că veți ajunge în spital foarte curând și presupun că veți simți asta chiar dacă nu schimbați ceva în stilul dvs. de viață în curând.
Există o regulă de bază destul de simplă pentru fiecare dietă: corpul dumneavoastră are o cerință de bază zilnică pentru furnizarea de organe și mușchi importanți, și anume greutatea normală (înălțime - 100) x 1,0 (presupun că sunteți o femeie) x 24, luați Să presupunem că aveți 1,70 m înălțime, atunci ar fi 1680 kcal pe care le-ați consuma pe zi dacă ați dormi 24 de ore pe zi. Într-o rutină zilnică normală, aceasta reprezintă aproximativ 60-70% din consumul de calorii, deci veți obține o cantitate bună de 2500 kcal pe zi.
Acum la regula de bază. Cerința de bază zilnică a corpului nu trebuie sub niciun caz să fie subminată! Nu este vorba despre creșterea sau pierderea în greutate, ci despre supraviețuire.
Îți voi oferi sfaturile mele standard pentru o pierdere de grăsime și un stil de viață sănătos și durabil și îți pot cere doar să faci ceva bun pentru corpul tău:
Dacă aveți întrebări sau dacă am uitat ceva, mă bucur să vă răspund.