Oasele trăiesc și nu sunt rigide ”Lennestadt
Actualizat: 14.02.17 - 11:30 AM
Oricine poate: „Toate exercițiile din curs pot fi adaptate la situația fizică a participanților individuali”, explică liderul de exerciții Brigitte Brüggemann (centru).
Grevenbrück/Altenhundem. Simptomele osteoporozei pot fi simptome ale osteoporozei, chiar dacă pacientul cade ușor fără niciun motiv sau fără un motiv aparent. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, nu există semne de observat înainte de diagnostic, explică Brigitte Brüggemann, care predă cursuri de osteoporoză de 20 de ani.
„Oasele trăiesc și nu sunt rigide, așa cum se crede adesea. Ele cresc cu noi când suntem tineri, iar masa osoasă scade din nou constant de la vârsta de 35 de ani ”, spune Brigitte Brüggemann. Cu toate acestea, acest lucru nu este un motiv de îngrijorare. Majoritatea osteoporozei apare la femei după menopauză. Fiecare a treia femeie este afectată. Modificările hormonale îngreunează depozitarea calciului, accelerând astfel pierderea osoasă. „Dacă ne tratăm depozitele osoase cu neglijență, de exemplu prin exerciții fizice reduse, o dietă slabă constantă, există riscul fracturilor osoase, care deseori duc la imobilitate. Într-un stadiu avansat, coloana vertebrală își pierde stabilitatea - așa-numita formă de cocoașă a văduvei ”, spune Brigitte Brüggemann.
Pe lângă menopauză, există și alți factori de risc, precum presiunile familiale, malnutriția din cauza prea multor mese pregătite sau diete dezechilibrate, alcoolul, nicotina și anumite medicamente pot contribui, de asemenea, la riscul apariției osteoporozei. Lipsa exercițiului este, de asemenea, o parte a acestuia. „Prin odihnă la pat, dar și doar prin lipsa de exercițiu, mușchii sunt defalcați și oasele se adaptează la forța musculară”, spune Brigitte Brüggemann.
Tocmai de aici a început gimnastica Osteporose. Diverse exerciții ar trebui să întărească corpul în ansamblu și pot fi adaptate la mobilitatea și situația fizică a participanților. Oasele și articulațiile ar trebui întărite, mobilitatea ar trebui extinsă, postura, controlul corpului, echilibrul, reacția și abilitățile de coordonare sunt îmbunătățite. „Nu faci nimic acasă” Pregătirea echilibrului muscular, exercițiile de întindere, respirație și relaxare completează cursurile oferite. Cursurile de auto-ajutorare pentru osteoporoză sunt din ce în ce mai dependente de donații. Companiile de asigurări de sănătate au participat din ce în ce mai puțin.
O rețetă pentru reabilitare medicală timp de un an și jumătate este rareori emisă de trei ori la rând. „Dar femeile au încă nevoie de îndrumare, astfel încât să poată face exercițiile corect”, spun instructorii cursului. „Aici primim instrucțiunile corecte”, confirmă Christel Schwarzer. Urmează cursul de aproximativ 6 ani. Un alt participant explică faptul că gimnastica de grup este importantă și pentru motivație. „Nu faci nimic acasă”, spune Maria Rosenberg, care este cu noi de 20 de ani. Brigitte Brüggemann a avut o motivație foarte personală când a făcut certificatul de antrenor pentru osteoporoză. Mama ei, în vârstă de 90 de ani, este afectată de boală și ea însăși a participat la curs timp de 19 ani.
Brigitte Brüggemann conduce două cursuri de osteoporoză; Luni între orele 9:00 și 10:00 la OT Grevenbrück și miercuri între orele 10:00 și 11:00 la Just More Fitness din Altenhundem. Părțile interesate sunt binevenite. Informații suplimentare la Tel. 02721/10353 de la Brigitte Brüggemann.