Sfaturile bunicii pentru constipație
Nu la constipație !
Constipația este un semn comun în viața de zi cu zi și se poate întâmpla oricui. Dacă constipația este temporară, remediile naturale ale bunicii sunt încă eficiente și pot oferi o ușurare rapidă. Stres, dietă slabă, deshidratare. pe scurt, cauzele nu sunt atât de specifice și este vorba despre un bun obicei de a trăi.
Dar, înainte de a îmbrăca toate alimentele bogate în fibre, va trebui totuși să vă asigurați că nu există alte cauze mai grave. Așa că încercați aceste câteva remedii ușoare pentru a restabili tranzitul. Pe de altă parte, dacă constipația este recurentă sau persistentă, nimic nu poate înlocui o consultație medicală.
Prune uscate
Pe lângă conținutul ridicat de fibre, prunele conțin sorbitol; zahărul este cel care înmoaie scaunul și ameliorează constipația. În plus, sorbitolul stimulează și intestinele și facilitează eliminarea scaunului. La prune, există și o altă substanță care stimulează peristaltismul. Această substanță se numește dihidroxifenilisatină.
Consumul de prune uscate trebuie însoțit de un stil de viață sănătos. Constipația nu implică un consum excesiv de prune uscate care ar putea irita intestinele și ar putea duce la diaree.
Pentru a fi mai eficiente, prunele sunt adesea combinate cu mere; efectul asupra intestinelor este mai blând.
Suc de fructe
Întotdeauna am auzit-o pe bunica spunându-ne: mănâncă fructe, bea suc de fructe! Aceste sfaturi nu trebuie trecute cu vederea deoarece fructele sunt bogate în fibre și îmbunătățesc tranzitul.
Cele mai cunoscute fructe pentru efectele lor benefice asupra tranzitului intestinal și despre care se știe că ameliorează constipația sunt:
- papaya: datorită efectelor sale antioxidante și existenței papainei care înmoaie proteinele și facilitează digestia și eliminarea
- măr: pectina stimulează tranzitul intestinal
- kiwi, căpșuni, portocală: bogat în antioxidanți și curăță intestinele
- pepene galben și pepene verde: foarte bogat în apă și hidratează puternic scaunul
Chiar dacă sucurile de fructe nu sunt un substitut pentru fructele naturale, scopul aici este să folosiți toate soluțiile pentru a vă scuti de acest semn enervant. Nénamoins, luați-le proaspete și fără zahăr adăugat.