Obezii vor să slăbească - Pagina 2 - Bucătăria de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo

bine, vedeți, chiar și când făceam sport „intens” (la vârsta mea și cu un loc de muncă cu normă întreagă, vreau să spun lol), nu depășea niciodată 5-6H/săptămână în fiecare săptămână din an.

3 ore pe zi, asta mi se pare enorm (este curajos!) Mai ales dacă după ce te oprești „brusc”, fie că merge sau aleargă . vezi, poate ai o problemă cu dozajul, brusc un „exces” de sport, apoi „exces” de mâncare (?)

important, fie pentru un stil de viață sănătos, fie pentru un sport, este să durezi. un pic ca atunci când faci abs, după un timp ai vrea să mărești, dar la final este mai bine să o faci tot timpul anului în mod regulat decât să ai tableta și apoi să te oprești 1 an pentru „surpriza” pe care o are s-a înmuiat atât de mult.

și atunci, când suntem într-o perspectivă a duratei, un pic alunecare în cele din urmă, nu este nimic, deoarece săptămânile anterioare ȘI săptămânile următoare sunt ok.

nu știu dacă sunt foarte clar

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

nu nu, mai întâi degresează (și acolo îmi lipsește curajul, nu îmi place NICIODATĂ să fac jogging, mersul rapid sau orele de înot.), apoi acumulează: nimic mai rău decât să construiești mușchi sub grăsime, poate aspect "sunca" (scuzati-ma pentru imagine dar nu am gasit mai bine)

---