Obezitate Chiar și o cantitate mică de slăbire vă ajută sănătatea - WELT
Metabolismul persoanelor care urmează o dietă poate varia semnificativ - unii slăbesc mult mai încet decât alții
Sursa: Getty Images
Oamenilor foarte supraponderali le este greu să slăbească în mod constant. Noile rezultate ale cercetării arată că oricine reușește să slăbească doar cinci la sută își face sănătatea un serviciu excelent.
Pentru persoanele care sunt supraponderale, merită dacă reușesc să-și reducă greutatea totală cu cinci procente, relatează cercetătorii din revista Cell Metabolism. Acest lucru reduce semnificativ riscul multor boli legate de greutate.
Procentul de grăsime corporală se micșorează cu opt la sută - chiar și cu grăsime burtică deosebit de nesănătoasă (șapte procente). „Aceasta este o mare întoarcere pentru un mic efort”, a spus autorul principal Samuel Klein de la Universitatea Washington din St. Louis.
Acest lucru confirmă constatările anterioare, spun experții germani. Dietele accidentale nu sunt recomandate, subliniază Christina Holzapfel de la Competence Network Obesity (Universitatea Tehnică din München). "O greutate corporală sănătoasă este o muncă a vieții."
Factorii de risc pentru anumite boli scad
Recomandarea actuală pentru persoanele supraponderale din SUA este o reducere a greutății de cinci până la zece procente, potrivit studiului. Chiar și cu o reducere a greutății relativ mică, totuși, diferiți factori de risc pentru diabetul de tip 2 și bolile coronariene ar fi reduse semnificativ, scrie echipa condusă de Faidon Magkos de la Universitatea din Washington. Metabolismul se îmbunătățește, precum și sensibilitatea la insulină a organelor, iar nivelul zahărului din sânge scade.
- Sunt grasă, dar frumoasă!
Este considerată cel mai gros model profesional din lume: Tess Holliday. Mass-media o sărbătoresc, ea însăși crede că oferă un exemplu. Toate formele corpului sunt frumoase, crede ea. Dar este cu adevărat adevărat?
Sursa: Lumea
Dacă reușiți să pierdeți mai mult de zece procente în greutate, mușchii beneficiază și ei mai mult - și, în general, efectele pozitive asupra sănătății cresc, de exemplu în metabolismul grăsimilor și nivelurile de inflamație, scriu autorii. „Sperăm că aceste rezultate vor încuraja persoanele care sunt foarte supraponderale să ia măsuri gestionabile”, spune Klein.
40 de adulți fără alte boli au luat parte la studiu, al căror indice de masă corporală a fost în medie de puțin 38 - de la 30, aceasta se numește obezitate. O parte din grupul de testare și-a menținut greutatea, ceilalți bărbați și femei au pierdut în jur de cinci, zece sau 15 la sută după o dietă de șase luni. În acest timp, au fost monitorizate valorile sângelui și alte date legate de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială și ritmul cardiac. 19 dintre persoanele testate au obținut o reducere a greutății cu cinci la sută.
Rezultatele studiului sunt un mare factor motivant
Rezultatele studiului sunt încurajatoare, spune Holzapfel. Anterior, analizele au arătat că o pierdere moderată în greutate de cinci până la zece la sută îmbunătățește metabolismul.
Cu aplicația împotriva obezității
Cât de mult zahăr există în alimente, adesea nu este clar când te uiți la ambalaj pentru prima dată. Prin urmare, în Marea Britanie, autoritățile din domeniul sănătății au dezvoltat acum o aplicație care urmărește să schimbe acest lucru.
Sursa: Lumea
„Are întotdeauna un efect asupra calității vieții, inclusiv a articulațiilor.” Este important să reducem permanent greutatea corporală. Întregul stil de viață - exerciții fizice, dietă, comportament - trebuie să se schimbe.
Motivele mai detaliate pe care le oferă studiul pentru faptul că metabolismul este influențat pozitiv chiar și cu o ușoară reducere a greutății ar putea ajuta pe viitor pacienții să explice mai bine relațiile, spune Dirk Müller-Wieland de la Societatea Germană de Diabet (DDG). „Obiectivul de a pierde cinci procente în greutate este extrem de motivant”.
Pierderea de kilograme este mult mai dificilă pentru persoanele obeze decât se crede în mod obișnuit. Acest lucru se aplică atât adulților, cât și copiilor și adolescenților. Experții spun că poate fi cu atât mai important ca factor motivațional, încât chiar și pașii foarte mici sunt foarte buni pentru sănătatea ta.
Autorii studiului actual subliniază, de asemenea, că stabilirea unor obiective mici poate salva mulți dintre cei afectați sentimentul de eșec. Cu cinci procente mai puțin greutate este mai ușor de realizat decât un minus de zece procente.
Chiar așa sunt europenii supraponderali
Europenii se îngrașă. Obiceiurile alimentare proaste duc la obezitate și boli frecvente. La Milano, experții în nutriție vorbesc în prezent despre tendința înfricoșătoare.