OBEZITATE Ciclismul este mai eficient decât mersul pe jos pentru scăderea în greutate - Lancet Diabetes-Endocrinology -

Această comparație a diferitelor moduri de transport, efectuată la peste 150.000 de participanți, confirmă faptul că ciclismul rămâne unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru menținerea sau pierderea în greutate. Cu toate acestea, în timp ce participanții care merg cu bicicleta la serviciu, de exemplu, au un IMC mai mic decât colegii lor care merg pe jos, în general toți cei care nu folosesc mașina sau transportul public au un nivel redus de grăsime corporală.

Cercetătorii de la London School of Hygiene and Tropical Medicine au lucrat cu date de la UK Biobank, o bază de date creată pentru a îmbunătăți prevenirea, diagnosticul și tratamentul bolilor cronice. Aici, analiza lor a evaluat relația dintre modul de transport și riscul de obezitate, la 72.999 bărbați și 83.667 femei, cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani. Analiza arată că:

- Cel mai comun mijloc de transport rămâne mașina sau transportul public (64% dintre bărbați, 61% dintre femei),

- Ceea ce autorii numesc transport activ (mers pe jos, mersul cu bicicleta) privește 23% dintre bărbați și 24% dintre femei.

· Participanții care circulă cu bicicleta sunt, de asemenea, cei cu cel mai mic IMC: „Cicliștii” de sex masculin au într-adevăr un IMC redus de 1,71 kg/m2, iar ciclistele de sex feminin un IMC redus de 1,65 kg/m2 comparativ cu omologii lor care folosesc doar transportul pasiv. Concret, pentru un bărbat de vârstă și greutate medie în studiu (53 de ani, 1,76 m, 86 kg), această concluzie este echivalentă cu o diferență substanțială de greutate de 5 kg.

---