Obezitate Dacă te simți grasă, te îngrași în loc de tendințele de sănătate

Un studiu arată că cei care sunt conștienți de greutatea lor în exces au dificultăți mai mari de slăbit.

dacă

Mulți cred că persoanele supraponderale trebuie să „dea seama” de realitatea excesului de kilograme înainte să poată face cu adevărat ceva în acest sens. Scăderea se presupune că funcționează cel mai bine atunci când știi cât de greu ești. Noi cercetări arată că acest lucru face exact opusul. În consecință, persoanelor care se percep grase le este mult mai dificil să slăbească și, de asemenea, sunt mai susceptibile să se îngrașe.

Când socotesc ca „grăsime”?

În medicină, indicele de masă corporală (IMC) este folosit ca un ghid pentru supraponderalitatea:

  • Dintr-un IMC ≥ 25 se vorbește despre supraponderalitate.
  • Dintr-un IMC ≥ 30 la obezitate, adică obezitate patologică.

Oamenii de știință din Marea Britanie au dorit să afle modul în care conștientizarea greutății lor afectează succesul pierderii în greutate. Au investigat efectul percepției propriului corp asupra următorilor factori:

  • Încercări de dietă: Cât de des a încercat persoana să facă ceva pentru a fi supraponderal?
  • Tipul de acceptare: Sunt alese strategii de slăbire sănătoase sau nesănătoase?
  • Mod de viata: Persoana mănâncă sănătos și exercită în mod regulat?
  • Tulburare de alimentatie: Există un comportament alimentar dezordonat?
  • Greutate: Cum se schimbă greutatea persoanei?

Pentru sondaj, cercetătorii au evaluat 78 de studii care au fost deja efectuate.

Ignoranța este adesea o binecuvântare

Conform analizei, persoanele care se simt grase prezintă un comportament specific:

  • Se fac mai multe încercări de dietă.
  • Anumite grupuri de oameni folosesc din ce în ce mai multe strategii nesănătoase și sănătoase pentru pierderea în greutate.
  • Chiar și așa, nu mai fac exerciții fizice sau nu mănâncă mai sănătos în general.
  • Tulburările de alimentație sunt mai frecvente.
  • Cel mai clar rezultat: Vei câștiga în greutate mai degrabă decât să slăbești în timp.

Studiul arată încă o dată că nenumărate diete pun permanent și mai multă greutate pe șolduri. Strategiile extreme pur și simplu nu sunt potrivite pentru declararea războiului grăsimilor. O rutină sănătoasă care poate fi menținută mult timp este considerată în continuare cea mai bună modalitate de a obține o greutate sănătoasă.