Obezitate din cauza prea multă insulină LCHF Germania
Oricine poartă o mulțime de exces de greutate cu ei știe zicala: Mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult! Aceasta este într-adevăr soluția la problemă? Potrivit unui studiu publicat recent, este diferit.
Mâncând din ce în ce mai mult exercițiu, care a fost beneficiul?
De zeci de ani, obezității i s-a cerut să mănânce mai puțin și să facă mai multă mișcare. Te lupți, uneori cu mare succes, dar ce se întâmplă în continuare? Exemple triste sunt participanții la „Cel mai mare învins”:
Echipa din jurul americanului Dr. Kevin Hall a avut ocazia să facă o examinare ulterioară (1) pe 14 dintre cei 16 participanți la „Cel mai mare învins”. Toate au arătat o rată metabolică bazală scăzută chiar și la șase ani după încheierea maratonului dietetic. În repaus, corpurile lor au ars cu aproximativ 500 de kilocalorii mai puțin decât o persoană comparabilă de aceeași greutate fără a fi urmat o dietă. Cu o cerință de 2000 de calorii, acest lucru înseamnă pentru participanții la „Cel mai mare ratat” că li se permite să mănânce doar 1500 de calorii pentru a-și menține greutatea. Citiți articolul aici: Cei mai mari pierzători sunt câștigătorii „Cel mai mare perdant”.
Deci, se poate spune că un concept care a fost încercat și testat în întreaga lume de atât de mult timp a eșuat lamentabil.
Un studiu recent asupra obezității
Un studiu recent publicat (2) realizat de Dr. David Ludwig și colegii săi de la Harvard, un factor complet diferit, care joacă un rol extrem de important în obezitate: hormonul de stocare a grăsimilor insulina.
În studiu, oamenii de știință au descoperit că secreția mai mare de insulină este puternic legată de greutatea corporală mai mare. Acest lucru oferă acum dovezi ale teoriei că nivelurile mai ridicate de insulină (care este eliberată în principal atunci când consumă carbohidrați) provoacă de fapt obezitate.
De ce nu funcționează modelul caloric?
Dr. Jason Fung a fost de mult timp de părere că una dintre cele mai mari greșeli din ipoteza actuală a caloriilor (calorii în = calorii în afara) se bazează pe presupunerea falsă că toată energia este stocată într-un singur loc al corpului. Că mâncarea noastră este judecată numai în funcție de conținutul de calorii stocat într-un loc de depozitare (calorii pure). Apoi, corpul folosește această energie stocată pentru rata metabolică bazală și mișcare (calorii în afara). Citiți articolul despre obezitate aici: Obezitate - Cum să rezolvați problema?
Carb scăzut - Grăsime ridicată/sănătoasă - o dietă pentru o sănătate mai bună și o greutate mai bună
LCHF este o formă de nutriție care vă stabilizează glicemia. Și ajută la dependența de zahăr. LCHF este o formă de nutriție care ne menține plini pentru o lungă perioadă de timp. Deci, de obicei, nu avem nevoie de gustări între mese. Este o dietă bogată care oferă organismului ceea ce are nevoie, chiar dacă mâncăm porții mici. Această dietă ne protejează de supraalimentare.
Dar cel mai mare beneficiu al acestei diete este că ne scade producția de insulină și ne face mai ușor să ajungem la depozitele noastre de grăsimi. Deoarece numai atunci când nivelul de insulină este scăzut, rezervele de grăsime pot fi descompuse.
Cu dieta LCHF există o reglare a greutății controlată hormonal. Asigură reglarea naturală a greutății. Aceasta înseamnă că o creștere este posibilă și cu această dietă. Această dietă este potrivită în special pacienților cu cancer care sunt adesea subponderali.
Congresul Low Carb - LCHF
În zilele de 17 și 18 februarie 2018, experți cunoscuți și cei interesați de sănătate se vor întâlni la Congresul Low Carb - LCHF de la Düsseldorf.
Congresul este o platformă atractivă pentru toate dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Această dietă este o condiție esențială pentru a trece prin viață sănătos cu ușurință.
Temele congresului sunt demența, diabetul, nutriția ketogenică, cancerul, reumatismul, sportul și vitamina D. Puteți afla mai multe aici.