Obezitate grad 2 (obezitate moderată) Ce face kanyo®

Cu obezitatea de gradul 2, obezitatea este foarte avansată. Acest lucru nu numai că duce la mișcările cotidiene care devin mult mai extenuante - este crescut și riscul de boli secundare. Citiți aici când începem să vorbim despre obezitatea de gradul 2 și despre ce vă poate ajuta să slăbiți.

Când este prezentă obezitatea de gradul 2?

Pacienții cu obezitate de gradul 2 se află în al doilea grad de obezitate și au depășit deja în mod clar limita obezității. O obezitate de gradul 2 este prezentă dacă Indicele de masa corporala (IMC) între 35 și 39,9 minciuni. Peste această valoare, riscul de efecte secundare și boli secundare datorate supraponderabilității existente este deja clasificat drept „ridicat”. Tratamentul este urgent necesar atât pentru a restabili calitatea vieții persoanelor obeze, cât și pentru a reduce riscul de deces - acest lucru este, de asemenea, mai mare la pacienții cu obezitate de gradul 2. Scopul este în primul rând unul Reducerea greutății. trei stâlpi în plus sunt:

o schimbare a dietei
Mișcare adaptată greutății corporale
o psihoterapie

Tratamentul obezității de gradul 2 ar trebui în mod ideal să fie însoțit de un medic. Dietele unilaterale și stricte sunt puternic descurajate - nu promit succes pe termen lung.

Dieta: De ce dietele stricte nu sunt utile pentru obezitatea de gradul 2

Mulți pacienți cu obezitate de gradul 2 au avut mai multe încercări nereușite de dietă. Sunt conștienți de situația lor dificilă, dar totuși nu reușesc să-și reducă greutatea permanent. Pentru mulți suferinzi se întâmplă chiar ca urmare a dietelor sau a Efectul yo-yo a provocat creșterea în greutate dincolo de greutatea inițială. Dietele zero clasice, cum ar fi dietele cu fructe sau salate, cu scopul de a pierde cât mai mult în greutate în cel mai scurt timp posibil, nu sunt, prin urmare, o opțiune de tratament pentru obezitatea de gradul 2. Există două motive principale pentru aceasta:

Pentru unul, o dietă cu prescripții stricte duce la una rezistență semnificativ mai mică și pofte de mâncare - și efectul yo-yo asociat.
Pe de altă parte este Pierderea în greutate doar pe termen scurt, deoarece constă în principal dintr-o pierdere de proteine și apă, care este compensată după sfârșitul dietei.

În plus, dietele stricte și unilaterale sunt dăunătoare sănătății, deoarece duc la malnutriție și malnutriție pe o perioadă lungă de timp.

Cu toate acestea, unul este recomandat schimbarea pe termen lung a dietei, care are loc treptat. Este important ca persoanele afectate să nu fie nevoite să înfometeze, astfel încât să poată și să dorească să mențină noua dietă pe termen lung. Scopul este de a reduce cantitatea de calorii consumate zilnic și de a face astfel una durabilă Reducerea greutății de cel puțin zece procente a ajunge.

Pierderea lentă în greutate duce la succes

Chiar dacă există dorința de a pierde mult în greutate într-un timp foarte scurt cu obezitate de gradul 2, este o slăbire lentă, dar constantă, mai promițătoare. Din punct de vedere medical, slăbirea controlată și lentă duce la mai puține complicații de sănătate. Excesul de greutate este adesea cauza bolilor hepatice grase. Când slăbești, ficatul scade și el, dar dietele rapide de înfometare pun prea multă tensiune pe ficat. Deoarece toxinele se depun și în celulele adipoase, care sunt eliberate la pierderea în greutate, ficatul se poate supraîncărca, dacă este prea stresat odată cu detoxifierea corpului. Bând mult, de exemplu apă și ceaiuri neîndulcite, ameliorează ficatul și sprijină organismul în activitatea sa.

Nu în ultimul rând, au nevoie și de ele Timpul de piele pentru a regresa cât mai mult posibil. Cu toate acestea, în cazul obezității de gradul 2, este de așteptat ca excesul de piele să fie eliminat chirurgical după îndepărtarea cu succes.

Terapia comportamentală: învățarea de a mânca corect

Oricine este afectat de obezitate de gradul 2 s-a îngrășat în mod constant și involuntar în greutate. Aceasta poate fi o indicație a cât de mult este implicat în această afecțiune un pacient cu psihic de obezitate de gradul 2. A Terapia comportamentală, care este despre tiparele de comportament - în special vechile obiceiuri alimentare - pentru a înțelege și a schimba, este deci un factor important în tratament. Succesul pe termen lung poate fi de așteptat doar cu terapia comportamentală de succes, care este unul dintre cei trei piloni ai tratamentului obezității, pe lângă dieta și activitatea fizică.

Terapia comportamentală clarifică, de exemplu, următoarele întrebări:

În ce situații persoana în cauză folosește alimente nesănătoase, cum ar fi dulciurile? Stresul este adesea declanșatorul acestui comportament; atunci este important să găsiți modalități alternative de reducere a stresului.
Când a început creșterea constantă în greutate? Majoritatea pacienților cu obezitate de gradul 2 au fost supraponderali în copilărie. Terapia comportamentală sau psihoterapia însoțitoare clarifică dacă există conflicte nerezolvate care trebuie rezolvate.
De ce ai continuat să te îngrași? Pacienții cu obezitate de gradul 2 știu că sunt prea grăsimi. Cu toate acestea, pentru a susține o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice și a terapiei comportamentale, motivația trebuie să fie prezentă și trebuie să existe un obiectiv. Acesta din urmă ar trebui să fie realizabil și realist pe termen lung.

În plus față de terapia comportamentală de succes care clarifică întrebările de mai sus, este importantă și terapia prin efort.

Terapie de efort pentru obezitate de gradul 2

Deoarece sunt foarte supraponderali, terapia de efort este adesea dificil de implementat pentru pacienții cu obezitate de gradul 2. Fiecare mișcare necesită multă forță și stresează circulația. Deoarece articulațiile sunt deja puternic stresate prin supraponderalitate, pacienții cu obezitate de gradul 2 ar trebui să fie deosebit de atenți sporturi comune să fie respectat. De exemplu, sunt potrivite pentru acest lucru

înot,
Mers sau mers lent,
Ciclism și
Aqua aerobic

Aceste sporturi de anduranță moderată sunt, în general, preferabile antrenamentelor cu greutăți pentru persoanele cu obezitate, deoarece pun mai puțină presiune pe spate și articulații. Ar trebui să încercați și un sport regulat cat mai mult posibil să se integreze în viața lor de zi cu zi. De exemplu, dacă folosiți mult transportul public, puteți coborî mai devreme dintr-o stație și puteți parcurge restul drumului.

Este important ca cei afectați să găsească un sport de care se bucură. Chiar dacă este dificil să te motivezi la început. Pentru că abia atunci mișcarea poate deveni o parte integrantă a vieții.