Obezitate Impact mare cu slabire redusa
Timp estimat de citire: 2 minute
Obezitatea sau supraponderalitatea în diferite grade este răspândită astăzi. Modul de viață de astăzi susține tendința de a fi puțin prea mic pentru greutatea cuiva, așa cum spune un prieten frumos. Chiar dacă știm cu toții că ar fi mai bine pentru noi să slăbim câteva sau tot atâtea kilograme, adesea ne este greu să găsim motivație. De obicei, este mai ușor să te amesteci în mod obișnuit, nemulțumit în secret, dar totuși mai convenabil.
În special persoanele supraponderale - și vorbesc din propria mea experiență - deseori disperă de sarcina aparent imposibilă de a pierde nenumărate kilograme pentru a atinge greutatea ideală. Există acum o rază de speranță pentru cei afectați: diverse studii au arătat că chiar și o pierdere în greutate de „doar” 5-10% din propria greutate are ca rezultat un beneficiu surprinzător de mare pentru sănătatea persoanelor obeze.
OMS (Organizația Mondială a Sănătății) definește obezitatea (latină adeps = grăsime) ca o creștere a grăsimii corporale care depășește nivelurile normale. IMC este o măsură a severității obezității. Despre supraponderalitate se vorbește cu un IMC de 25,0-29,9 kg/m², obezitatea începe cu un IMC de 30,0 kg/m²
Studiul a fost realizat la adulți cu obezitate, dar fără alte afecțiuni medicale. Acestea au fost împărțite în două grupuri: un grup a pierdut între 5-15% din greutatea corporală în aproximativ jumătate de an. Grupul de control și-a menținut greutatea pentru aceeași perioadă. Studiul a arătat că atunci când persoanele foarte supraponderale își pierd chiar și o mică parte din greutate, se simt mai bine și fac deja multe lucruri pentru sănătatea lor: riscul de diabet de tip 2 și boli de inimă este redus, metabolismul este îmbunătățit în general și organele sunt îmbunătățite lucrează mai bine.
Definiția BMI
Baza pentru calcularea clasificării greutății este indicele de masă corporală, așa-numitul indică de masă corporală (IMC). IMC este coeficientul de greutate și înălțime pătrat (kg/m²).
Ce concluzionăm din acest lucru: adulții cu obezitate obțin un beneficiu uimitor de mare chiar și de o mică pierdere în greutate. Așadar, merită să fii pe cale să slăbești câteva kilograme. Cu scopul de a pierde doar 5-10% din greutatea corporală în cap, este mult mai ușor să începeți decât să știți că sunteți încă infinit de departe de greutatea ideală.
Sunt convins că, având în vedere acest obiectiv, unii dintre noi vom găsi motivația de a face în cele din urmă ceva. Și pentru aceia dintre noi care suntem în poziția norocoasă de a nu face parte din grupul foarte supraponderal, merită, de asemenea, doar pentru ca cineva să nu aparțină adulților obezi la un moment dat. Experții nu recomandă dietele accidentale. Este important să slăbești durabil și să incluzi și să schimbi întregul stil de viață și comportamentul.
Stai informat
Abonați-vă la newsletter-ul nostru și primiți un rezumat săptămânal cu cele mai importante momente.