Obezitate (obezitate) Ellviva

Excesul greutate obezitatea

Ce este obezitatea?

Obezitatea este o boală cronică care afectează tot mai mulți oameni din întreaga lume. Medicii se referă, de asemenea, la starea de obezitate sau obezitate. Persoanele cu obezitate prezintă o creștere a grăsimii corporale care este peste normal. Mai simplu spus, se poate spune că persoanele obeze consumă mult mai multă energie decât consumă, de exemplu, prin exerciții fizice. Așa se acumulează tot mai multe grăsimi corporale. Există însă și alți factori care contribuie la dezvoltarea obezității.

Măsura utilizată pentru a determina greutatea este Indicele masei corporale (IMC). Dintr-un IMC de 25 o persoană este considerată supraponderală, dintr-un IMC de 30 și în sus suferă de obezitate. Indicele de masă corporală se calculează din greutatea în kilograme împărțită la înălțimea pătrată (kg/m2). De exemplu, pentru o persoană care cântărește 80 de kilograme și are o înălțime de 1,80 metri, IMC este de 24,7. În plus, distribuția grăsimilor joacă, de asemenea, un rol important - acela Grăsime abdominală este considerat acum un factor de risc important pentru bolile cardiovasculare.

Excesul de greutate și obezitatea merg mână în mână cu un risc crescut de alte boli, o calitate a vieții redusă, niveluri ridicate de suferință, tulburări de bunăstare și mortalitate crescută.

Cât de frecventă este obezitatea?

Excesul de greutate și obezitatea cresc în întreaga lume. Numai în Germania, aproximativ două treimi dintre bărbați (67%) și jumătate dintre femei (53%) sunt supraponderali. Un sfert dintre ei, adică 23% dintre bărbați și 24% dintre femei, sunt chiar foarte supraponderali (obezi). Incidența supraponderalității și a obezității crește odată cu înaintarea în vârstă.

Dar și tinerii câștigă din ce în ce mai mult. Medicii estimează că 10-20 la sută dintre copiii și adolescenții din Germania sunt supraponderali sau obezi. Echivalentul a 1,4 până la 2,8 milioane supraponderali și în jur de 700.000 de copii și adolescenți obezi.

Care sunt cauzele obezității?

Cauzele obezității constau într-un dezechilibru între aportul de energie și consumul de energie. Pur și simplu: oamenii consumă mai multe calorii decât consumă. Există o serie de factori care sunt legați de dezvoltarea supraponderalității și a obezității. Acestea includ:

  • dieta necorespunzătoare (malnutriție)
  • Stil de viata sedentar
  • disponibilitatea constantă a alimentelor
  • factori genetici (ereditari), predispoziție familială
  • lipsa de somn
  • stres
  • boli depresive
  • statut social scăzut
  • Tulburări de alimentație (tulburare de alimentație excesivă, tulburare de alimentație nocturnă)
  • Boli metabolice (hipotiroidism, sindrom Cushing)
  • utilizarea anumitor medicamente (de exemplu, antidepresive, neuroleptice, antiepileptice, contraceptive hormonale, medicamente pentru diabet)

Cum este diagnosticată obezitatea?

La începutul diagnosticului de obezitate există o discuție detaliată între medic și pacient. Mai presus de toate, stilul de viață, obiceiurile alimentare, bolile existente sau medicamentele pe care le luați sunt importante. Un examen fizic sau un test de sânge poate oferi medicului informații despre posibile cauze și boli.

Indicele de masă corporală (IMC) servește ca bază pentru diagnosticarea supraponderalității și a obezității. Organizația Mondială a Sănătății definește IMC după cum urmează:

Care sunt consecințele obezității?

Obezitatea crește riscul apariției altor boli, inclusiv:

  • Diabetul de tip 2
  • Rezistența la insulină, toleranța la glucoză afectată
  • Pietre biliare
  • Tulburări ale metabolismului lipidelor (creșterea colesterolului HDL, creșterea trigliceridelor)
  • Apnee de somn
  • Ficat gras
  • Boală coronariană
  • tensiune arterială crescută
  • Infarct
  • accident vascular cerebral
  • Boală de rinichi
  • Incontinenta urinara
  • Dureri de spate
  • Artroza articulațiilor genunchiului și șoldului
  • gută
  • Boala de reflux
  • anumite tipuri de cancer (de exemplu, cancer de sân, cancer de colon, cancer esofagian)
  • infertilitate

Dar psihicul suferă și de obezitate, stigmatizare și discriminare. Se presupune că persoanele grase sunt leneșe, cu voință slabă sau indisciplină. Mulți oameni au mai puțină încredere în ei la locul de muncă, îi consideră mai puțin rezistenți și mai puțin calificați. Depresia și tulburările de anxietate sunt mai frecvente la obezitate decât la populația generală. Riscul de deces este, de asemenea, crescut.

Cum poate fi prevenită obezitatea?

Vă puteți proteja împotriva supraponderalității și a obezității printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice adecvate:

  • Consumați alimente cu consum redus de energie, cum ar fi cereale integrale, cereale, fructe, legume și salate. Acest lucru combate dezvoltarea supraponderalității și obezității, precum și creșterea în greutate.
  • Consumați cu ușurință alimente cu o densitate mare de energie. Exemple sunt grăsimile animale, alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi sau dulciurile. Acestea duc la creșterea în greutate dacă sunt consumate în cantități mari în mod regulat.
  • Evitați băuturile zaharoase, cum ar fi cola, ceaiul cu gheață, limonadele, băuturile răcoritoare și energizante, sucurile de fructe sau nectarele de fructe. Bea băuturi cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi apă, ceai neîndulcit sau spritzere cu suc de fructe.
  • Alcoolul este, de asemenea, bogat în calorii. Prin urmare, bea băuturi alcoolice numai cu măsură.
  • Acordați atenție aportului de grăsimi. Unele alimente, de exemplu multe tipuri de cârnați, conțin grăsimi ascunse pe care nu le puteți vedea la prima vedere.
  • Evitați mâncărurile rapide, cum ar fi pizza, hamburgerii sau cartofii prăjiți
  • Faceți exerciții fizice regulate și limitați activitățile sedentare. Cea mai bună protecție a obezității sunt sporturile de anduranță, cum ar fi mersul nordic sau înotul.