OBEZITATE și DORMIT Prea mult somn nu te îngrașă! Somn - blogul Sănătate

Și chiar dimpotrivă, explică acest studiu de la Universitatea din Washington, care sugerează că o durată mai mare de somn poate contracara anumiți factori genetici asociați cu creșterea în greutate. Pe de altă parte, o perioadă de somn prea scurtă ar putea crește „expresia” acestor riscuri genetice și ar putea promova un indice de masă corporală ridicat. Constatări publicate în jurnalul Sleep.

prea

Studiul a urmărit 1.088 de perechi de gemeni pentru durata somnului și indicele de masă corporală (IMC). Cercetătorii au calculat timpul mediu de somn al fiecărei perechi de gemeni și au împărțit eșantionul în 3 grupuri: somn scurt 9,0 ore pe noapte. Cercetătorii au calculat apoi corelația dintre IMC și fiecare grup de somn și apoi au dedus 3 variabile diferite, ereditatea, mediul fiecărui gemeni, influențele de mediu împărtășite de gemenii crescuți în aceeași familie.

Lipsa somnului și creșterea în greutate Studiul constată că dormitul mai mic de șapte ore pe noapte este asociat cu creșterea IMC datorită influențelor genetice mai mari. Cercetările anterioare au arătat că factorii genetici influențează metabolismul glucozei, consumul de energie, stocarea acizilor grași și sațietatea. Acest studiu arată că cauzele genetice ale IMC sunt de două ori mai influente la gemenii care dorm mai puțin de 7 ore comparativ cu cei care dorm mai mult de 9 ore pe noapte.