Obezitate și somn; Știri-Medical
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
Asigurarea unui somn adecvat la copii este o modalitate bună de a preveni și trata obezitatea infantilă, potrivit studiilor recente. Durata medie a somnului a scăzut în ultimele decenii, până la aproximativ 9,5 ore pe noapte, însoțită de o creștere a obezității pediatrice. Durata recomandată de somn în această grupă de vârstă este de 10-11 ore, ceea ce înseamnă că copiii suferă o cantitate uriașă de somn de-a lungul anilor.
Metabolism în timpul somnului
Privarea de somn s-a dovedit a fi asociată cu mai multe modificări metabolice care afectează funcționarea și comportamentul corpului. Dacă această modificare persistă pe o perioadă lungă de timp, poate rezulta obezitate. Acestea includ secreția mai mare de hormoni precum hormonul de creștere (GH), prolactina, cortizolul, insulina și hormonul tiroidian.
Unele dintre ele, cum ar fi GH și cortizolul, se ridică seara sau în timpul somnului, în timp ce altele, cum ar fi insulina, își distrug sensibilitatea în timpul somnului nocturn. Leptina și grelina, care sunt hormoni care suprimă pofta de mâncare și care promovează foamea, sunt scăzute și, respectiv, crescute în timpul lipsei de somn. Acest lucru duce la foamete și la creșterea motivației de a mânca și la creșterea consumului de alimente.
Creșterea foamei deoparte, pierderea somnului duce de fapt la creșterea poftei de mâncare pentru alimentele energetice asociate cu creșterea în greutate. O altă ipoteză este că prea puțin somn în sine modifică nivelul de activitate, ceea ce ar putea introduce obezitatea.
Riscul general de obezitate crește astfel cu 56-89 la sută la copiii care dorm prea puțin. Creșterea țesutului adipos este asociată cu scurtarea somnului, ceea ce duce la o circumferință mai mare a taliei și la un procent din depozitele de grăsime ale corpului.