Obezitate vs CrossFit ® De ce unii oameni nu reușesc să slăbească
De Jessica Johns-Green
„Exercițiul în sine nu este cel mai important mod de a pierde în greutate și de a reduce nivelul de grăsime corporală. "
Criticii au subliniat că un astfel de mesaj nu îi împuternicește pe indivizi să facă alegeri sănătoase pentru a combate obezitatea. Aș dori să dedic acest articol celor din comunitatea CrossFit ® * care sunt afectați de această problemă. Scriu în minte acest lucru acele persoane care participă religios la antrenamentele lor, care lucrează din greu și care continuă să se lupte cu excesul de greutate.
Sunt situații foarte frustrante. Ne oferim 100% în WOD-uri, suferă de dureri variate și variate pentru a găsi totuși rezultate foarte dezamăgitoare.
Cu siguranță, mass-media raportează acest sfat universal de a juca sport pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, comportamentul și corpurile umane operează rareori într-un mod atât de simplist. În practică, constat că nimic nu este la fel de distructiv pentru sănătate ca aceste moduri de gândire prea simple, generaliste și nu foarte concrete.
În acest articol, vreau să descopăr unele dintre concepțiile greșite care afectează CrossFitters, dar sunt greșite. Și sper că acest lucru le va permite să aibă o mentalitate mai sănătoasă, un corp mai sănătos, o dispoziție mai bună și un sprijin mai adecvat din partea colegilor și antrenorilor lor.
1. Când CrossFit ® * funcționează ...
CrossFit ® * este o modalitate excelentă de a combate obezitatea.
Concentrat pe principiile intensității și diversificării, CrossFit ® * stimulează schimbările corporale mai bine decât antrenamentele tradiționale, provocând continuu echilibrul pe care îl găsim în mod natural în zona noastră de confort. Nu este important să lucrați cu aceeași intensitate și putere ca toți ceilalți, este suficient să vă antrenați cât mai bine. Cu antrenamente diferite în fiecare zi, corpul tău nu se poate regla niciodată cu adevărat și se poate așeza în modele confortabile. Acesta este motivul pentru care este în interesul dumneavoastră să practicați CrossFit ® * și să vă variați antrenamentele, atâta timp cât vă oferă rezultate eficiente.
CrossFit ® * este, de asemenea, o comunitate.
Sursele de motivație și sprijin sunt esențiale în remedierea unei probleme de greutate. A fi implicat într-un grup care dorește să reușești în provocarea ta și să fii sănătos oferă adesea un impuls excepțional cu beneficiile relației și stilului de viață care previn dezvoltarea obezității. Dacă suntem cu toții sinceri cu noi înșine, a mânca înseamnă mult mai mult decât a mânca. Ne pune într-o dispoziție bună, este o practică socială, poate fi o sursă de confort. A avea o comunitate și a dezvolta prietenii puternice face mai ușoară combaterea comportamentelor dependente pe care oamenii le au asupra mâncării. A fi într-o comunitate te obligă, de asemenea, să te comporti ca un adevărat atlet disciplinat, serios și perseverent.
A fi competitiv, a vă măsura rezultatele și a le compara cu propriul istoric sau cu cel al altora sunt doar câteva exemple din ceea ce CrossFit ® * schimbă în viziunea dvs. asupra lucrurilor. Mentalitatea unui atlet diferă de cea a oamenilor obișnuiți și ar putea, într-un fel, să fie văzută ca fiind complet opusă mentalității care duce la obezitate. CrossFit ® * oferă o ocazie rară de a face față autosabotajului pe care unii îl provoacă și gândurilor negative care le vin prin cap și le împiedică progresul. Are potențialul de a crea schimbări reale și de durată în stilul tău de viață prin schimbarea radicală a imaginii de sine, a percepției tale despre eșec și a reacțiilor tale la aceasta.