Obezitatea
Astăzi, greutatea corporală este evaluată utilizând așa-numitul indică de masă corporală (IMC). Iată formula:
Calculați-vă IMC
Obezitatea
Un dezechilibru între aportul de calorii și consumul de calorii duce la creșterea stocării grăsimilor. Motivele dezechilibrului:
Cauze genetice
Determinarea genetică a consumului de energie joacă un rol foarte important. În mod uimitor, nu doar consumul de calorii al organismului, ci și dorința de exercițiu par puțin ereditare.
Deși diferențele dintre un procesor de alimentare bun și unul rău sunt destul de mici (până la 400 kcal), efectul este grav. De exemplu. mănânci la fel de mult ca o altă persoană cu aceeași greutate și activitate, dar spre deosebire de acestea, câștigi 1,5 kilograme în fiecare lună.
Mediul și factorii comportamentali
În plus față de genetică, factorii de mediu și comportamentali joacă, de asemenea, un rol decisiv în dezvoltarea obezității. Deoarece acești factori pot fi influențați, ei reprezintă o țintă importantă pentru măsurile preventive și terapeutice.
În plus față de selecția alimentară cu conținut scăzut de grăsimi și echilibrată, tipul de comportament alimentar are și o influență asupra dezvoltării greutății corporale. Conceptul de comportament alimentar restrâns are o importanță centrală aici. S-ar putea arăta că modul în care vă rețineți este crucial.
Pentru o mai bună înțelegere, un exemplu: doamna x nu vrea să mai mănânce ciocolată din mâine (= control rigid). După o lună, nu mai suportă, merge seara la benzinărie și mănâncă două baruri în același timp.
Doamna y are și o problemă cu ciocolata. Ea decide să nu înghită ciocolata în cantități mari, ci se bucură în schimb de o porție mică după prânz (= control flexibil).
Studiile au arătat că controlul rigid duce la o greutate corporală mai mare și la un comportament alimentar afectat, în timp ce controlul flexibil este asociat cu o greutate corporală mai mică și un nivel mai scăzut al tulburărilor alimentare!
Următorul factor este activitatea fizică. Declinul activității fizice din ultimele decenii a fost în mare parte paralel cu creșterea prevalenței obezității.
Și acest lucru a fost dovedit științific: spuneți-ne cât de mult vă uitați la televizor în fiecare zi, apoi vă vom spune cât veți câștiga în următorii câțiva ani!
Factori psihologici
Dacă pofta recurentă (fără vărsături ulterioare) este cauza, se vorbește despre o tulburare de alimentație numită „Binge Eating Disorder”. Aproximativ 10% dintre persoanele supraponderale au această tulburare alimentară.
Presupunerea pe scară largă că tulburările mentale sau deficitele emoționale în general contribuie la dezvoltarea obezității, pe de altă parte, nu poate fi dovedită științific!
Perspective
La nivel mondial se observă o creștere dramatică a obezității. Această dezvoltare a contribuit la faptul că se vorbește deja despre o „epidemie globală”.
Creșterea obezității poate fi observată nu numai la adulți, ci și la copii și adolescenți. Datele de la examinările medicilor școlari din Hamburg sugerează că incidența obezității s-a dublat mai mult decât între 1975 și 1989.
Aceste evoluții ridică îngrijorarea că obezitatea va deveni din ce în ce mai o provocare pentru sănătatea publică.
Dacă închideți această fereastră, veți reveni la program.