Obezitatea ce să mănânci pentru a slăbi

Obezitate: ce să mănânci pentru a slăbi ?

13 milioane de francezi sunt supraponderali și 4 milioane sunt obezi. Pierderea în greutate prin alegerea alimentelor potrivite este totuși posibilă. Ce ar trebui privilegiat ?

Congresul european privind obezitatea a avut loc în acest weekend la Sofia, Bulgaria. Dintre diferitele studii prezentate, doi recomandă anumite ingrediente pentru combaterea obezității.

Pune prune uscate în dieta ta

Un prim studiu de la Universitatea din Liverpool arată valoarea integrării prunelor pentru scăderea în greutate. În mod eficient, consumul de 140 până la 170 g de prune uscate pe zi face posibilă pierderea a 500 g în plus pe partea de greutate și cu 0,8 cm mai mult pe talie, comparativ cu o dietă fără prune uscate.

Această pierdere în greutate se datorează conținutului ridicat de fibre al prunelor și sentimentului de plinătate pe termen lung pe care îl aduc.

---