Obezitatea copilul meu are probleme cu greutatea, ce să facem Pagina 3
Obezitatea îi afectează și pe cei mici. Mai mari și adesea mai înalți decât media pentru vârsta lor, acești copii își îngrijorează părinții. Corect, deoarece consecințele asupra sănătății viitoare a descendenților lor sunt importante în caz de supraponderalitate prelungită. Din fericire, ei pot schimba jocul. Să vedem cum.
Cele 7 reguli principale care trebuie puse în aplicare pentru combaterea obezității la copii (continuare)
Este mănâncă numai când îți este foame și tăiați ciugulituri scurte.
Restabiliți o distribuție bună a contribuțiilor
De obicei copiii o fac 4 mese pe zi numărând gustarea. Dar totul ar trebui să depindă de foamea lor. În nici un caz, oricum, să înceapă ciuguli între două mese dacă nu le este foame !
Crescând, adolescenții nu se trezesc întotdeauna flămânzi dimineața. Luați ceva de mâncare când greva foamei. Sau că mănâncă în cantitate mai mică, doar ca oricum să aibă puțină energie.
Învață să bei doar apă
Corpul nu are nevoie de nimic altceva decât'apă a se hidrata. Toate celelalte băuturi, în special băuturile cu zahăr, sunt băuturi „de plăcere”. În niciun caz nu trebuie puse pe masă zilnic, nici în ghiozdanele școlare.
Consumul de Coca-Cola cu masa este o erezie gustativă și o neînțelegere a sănătății. Cum îi înveți pe copii despre gustul și subtilitatea aromelor dacă mănâncă cu zahăr în gură? Orice lucru care nu este dulce le va părea sumbru ...
Mențineți obiceiuri bune
Toate aceste acțiuni sunt în vigoare ... pe viata ! Nu este vorba niciun fenomen temporar, ci a unui stil de viata să se consolideze lună de lună, an de an, să continue să mențină o greutate corectă și să trăiască mai bine.
Este o poveste lungă, pe care întreaga familie trebuie să o împărtășească pentru ca rezultatul să fie mai eficient. responsabilitate părintească este minunat în acest proces de schimbare și consolidare. Depinde de ei să dea un exemplu ... și uneori să schimbe, dacă este necesar, comportamentul lor alimentar pentru a reveni la un mâncare mai sănătoasă.
Faceți mai multe activități fizice
Sportul, faptul de a fi activ și de a nu mai fi sedentar contribuie la această stare fizică prin cheltuirea energiei. Ea este cea care se va asigura că kilogramele în plus pot începe să se verse.
Sfaturi finale:
- A sprijin psihologic a copilului - și a părinților - este uneori necesară. La cererea copilului, dacă acesta simte nevoia, în raport cu imaginea sa corporală și stima de sine.
- Nu este necesar mai ales nu dați medicamente sau faceți dietă drastică cu copiii. Este foarte periculos pentru sănătatea lor. Ele sunt în creștere și acest lucru înseamnă să-și poată satisface nevoile de energie.
Ce se va intampla ?
Greutatea copilului dumneavoastră ar trebui să se stabilizeze mai întâi. Acesta este deja un punct foarte bun. Atunci ar trebui să coboare.
Scris de Emma
Scrisorile tale sunt interesante. În ciuda acestui fapt, aș vrea să mă dezabonez .
Mulțumesc .
Pacat cand dai un comentariu putin prea "critic" cu link-uri care dovedesc ceea ce spui, ca cenzura isi face munca de dezinformare si inlatura comentariul mentionat.
Buna ziua
Dacă priviți bine titlul acestui articol: nu este vorba despre alăptare (despre care vorbim în alte articole)…. dar supraponderal la copii.