Diagrama caloriilor sute de calorii; alimente
Bine ați venit la TableauDesCalories.net, baza de date cu alimente care vă va permite să aflați mai multe despre conținutul de calorii din alimente și să înțelegeți cum corpul dvs. își obține energia din alimentele preferate. Veți putea acorda mai multă atenție caloriilor din alimente și vă veți simți mai bine în corpul dumneavoastră. Răsfoiți categoriile de mai jos și selectați graficul caloriilor și informațiile nutriționale pentru ultima dvs. masă.
Calorii din fructe
Fructe
Chiar dacă conțin substanțe nutritive și zaharuri naturale, fructele sunt sărace în calorii.
Fructe în sirop
Fructele din sirop au mai multe calorii decât fructele proaspete din cauza zahărului adăugat.
Fructe exotice
Fructele exotice și tropicale, cum ar fi kiwii și bananele, sunt sărace în calorii.
Calorii vegetale
Legume
Toate legumele sunt sărace în calorii și au o valoare nutritivă ridicată.
Produse din cartofi
Cartoful este un amidon. Caloriile sale provin în principal din carbohidrați simpli.
Calorii fast-food
Fast food
Mâncarea rapidă conține o mulțime de calorii și este mai puțin hrănitoare decât mesele de casă.
Pizza
Conținutul de calorii și grăsimi al pizza depinde de ingredientele acestora.
Calorii din lapte și produse lactate
Brânză
Brânza are o valoare nutritivă similară cu cea a laptelui, dar este mai calorică.
Brânză feliată
Brânzeturile feliate conțin la fel de multe calorii ca brânzeturile fără felii.
Cremă de brânză
Brânzeturile proaspete sunt bogate în calorii, cu excepția cazului în care sunt scăzute.
Lapte și produse lactate
Laptele este hrănitor, dar alternativele precum laptele de migdale au mai puține calorii.
Iaurturi
Iaurtul este un produs lactat care își derivă caloriile din proteine, zaharuri și grăsimi.
Calorii din carne
Produse pentru măruntaie și tripă
Unele carne din organe și produse din tripă, cum ar fi inima, sunt hrănitoare și cu un conținut scăzut de calorii.
Carne de vită și mânzat
Carnea de vită și vițelul conțin grăsimi saturate și mai multe calorii decât peștele.
Delicatese
Caloriile din mezeluri iau în principal forma de proteine și grăsimi.
Carnea de porc poate avea un conținut ridicat de calorii, cum ar fi slănina, sau sărace în calorii, cum ar fi friptura.
Cârnați
Conținutul de calorii al cârnaților depinde de carnea pe care o conțin.
Căprioară și vânat
Căprioara și vânatul oferă o mulțime de proteine și mai puține calorii decât carnea de vită.
Carne
Carnea este o sursă de proteine și calorii, dar unele sunt foarte grase.
Păsări de curte
Puiul și păsările de curte sunt surse slabe de proteine cu conținut scăzut de calorii.
Calorii din dulciuri
Prăjituri și plăcinte
Produsele de patiserie sunt bogate în calorii, deoarece conțin unt și zahăr.
Inghetate si deserturi congelate
Înghețata are un conținut ridicat de zahăr și calorii și are o valoare nutritivă redusă.
Dulciuri
Unele dulciuri sunt sărace în calorii și zahăr; adăugăm grăsimi altora.
Calorii băuturilor
Bere
Caloriile din bere provin atât din alcool, cât și din carbohidrați.
Băuturi alcoolice
Alcoolul conține calorii și puțini nutrienți; este necesar să se limiteze consumul.
Băuturi răcoritoare și băuturi răcoritoare
Băuturile răcoritoare și băuturile răcoritoare conțin adesea zahăr și, prin urmare, calorii inutile.
Băutură răcoritoare
Băuturile nealcoolice pot conține foarte puține sau multe calorii.