CUM SE CONSTRUIE MUSCUL FĂRĂ A CRESTE în culturism Rudy Coia
Atunci când practici antrenamentul cu greutăți, este adesea asemănător poartă pentru a câștiga mușchi.
Din păcate, noi asociat adesea creșterea musculară și creșterea în greutate, obligându-ne să alternăm creșterea în greutate și perioadele uscate în fiecare iarnă și vară.
Dar există o altă soluție ? Cu alte cuvinte: Este posibil să câștigi mușchi fără să te îngrași pe cântar ?
Rezumatul articolului
1 - Câștigă mușchi fără să te îngrași - Câți kg de mușchi câștigăm ?
Când am început în culturism, noi crede toate acestea vom câștiga kg și kg de mușchi.
Este suficient să scoateți ultima revistă a lunii pe chioșcurile de știri pentru a realiza că promisiunile sunt deseori de luat în seamă 4 până la 6 kg de muschi in 3 luni.
Deci, evident, credem în el, toate fiind coroborate de exemplul campionilor care „umflă” vizibil.
Dar ceea ce nu vi se spune este că atunci când sunteți culturist fără dopaj, nu câștigăm atât de mulți kg de mușchi (Înțelegeți că campionii sunt dopați).
Pentru a fi convins, trebuie doar să te uiți la cei mai buni practicieni naturale pe care le putem găsi în ECHIPA SUPERFIZICĂ doar pentru a ne da seama că, după zece ani de antrenament, ajungem mai mult sau mai puțin o limită greutate relativ uscată, adică în jur de 80 kg dacă aveți 1m80.
A crede că revistele ne-ar face să recunoaștem că vom câștiga câțiva kg de mușchi în fiecare an, cu excepția cazului în care sunteți începător și sunteți cu mult sub acest raport este din păcate o utopie.
2 - Câștigă mușchi fără să te îngrași - Grăsimea nu este mușchi
Când facem a noastră prima dieta, prima sa uscare, suntem mereu surprinși de numărul de kg pe care îl pierdem.