OBEZITATEA COPILULUI TREBUIE SĂ SE MĂRASCĂ ÎN ACEEAȘI TIMP - DailyPharma
Cercetătorii americani spun că copiii care merg mereu la culcare în același timp și au un control mai bun asupra emoțiilor lor sunt mai puțin susceptibili să experimenteze obezitate la pre-adolescenți.
Oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Ohio au examinat starea de sănătate a aproape 11.000 de copii care au luat parte la un amplu sondaj în Marea Britanie.
Ei au stabilit mai întâi o legătură între controlul emoțional și rutine la vârsta de trei ani, confirmând rezultatele studiilor anterioare. Apoi au stabilit că copiii care mergeau întotdeauna la culcare în același timp și-au redus semnificativ riscul de obezitate.
Este un copil obez sortit să devină un adult obez ?
Nu. Majoritatea copiilor rotunzi nu vor fi adulți obezi.
Cu toate acestea, majoritatea studiilor arată că după vârsta de 8 ani există o relație între greutatea copilului și greutatea adultului.
Pentru un copil obez, obiectivul inițial este „creșterea mai înaltă fără să se îngrașe, deci să slăbească” fără a stabili o greutate ideală.
Copilul trebuie să mențină întotdeauna anumite principii dietetice, coroborate cu practicarea unui anumit nivel de activitate fizică.
Ce sfaturi pentru a evita supraponderalitatea la copii ?
Bebelușul, sugarul: Farmacia Centrală recomandă alăptarea și preparatele adecvate pentru sugari și să nu dea lapte de vacă înainte de vârsta de 1 an.
Diversificarea nu ar trebui să fie prea devreme și porțiunile ar trebui crescute treptat.
Dacă bebelușul plânge, evitați să alăptați în mod sistematic, să alăptați cu biberonul sau mai târziu un cookie: este posibil să nu-i fie foame.
Pentru a-i stimula abilitățile motorii, lăsați copilul cât mai mult posibil pe covorașul său de joc și reduceți timpul petrecut pe recliner.
În copilăria timpurie: pentru farmacia centrală, copilul poate consuma aceleași alimente ca un adult, dar trebuie acordată atenție cantităților care trebuie să crească treptat la nevoie.
El trebuie învățat să-și structureze ziua la mese și nu trebuie lăsat să mănânce pe tot parcursul zilei.
La această vârstă ar trebui învățați să nu gusteze între mese, deoarece alternanța dintre mese și perioadele de plinătate este esențială pentru reglarea nutrițională și pentru stabilirea capacității lor de a-și ajusta consumul de alimente. Această învățare nu se poate face la un copil care ronțăie adesea.