Obezitatea devine o boală răspândită în Trausnitz Apotheke
Numărul persoanelor supraponderale sau chiar obeze crește în țările industrializate. Nu numai adulții sunt afectați, ci și copii și adolescenți din ce în ce mai mult. Medicii trag un semnal de alarmă din cauza acestei evoluții Obezitatea este un factor de risc pentru multe boli, de exemplu diabet, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială. Obezitatea sau obezitatea este o boală în sine. Aceasta se numește IMC peste 30 de ani.
Cauzele obezității pot fi variate, de exemplu, unele boli metabolice pot duce și la aceasta, iar predispoziția genetică poate juca, de asemenea, un rol. Principalele cauze sunt totuși dieta slabă și prea puțină mișcare.
Din ce în ce mai mulți oameni nu au timp pentru exerciții fizice regulate și adecvate; Cu orele de lucru săptămânale de 40 de ore sau mai mult, uneori este dificil să se integreze sportul în viața de zi cu zi. Mai presus de toate, activitățile sedentare nu sunt bune pentru sănătatea ta, ele favorizează obezitatea, dar și problemele de spate, printre altele. Deoarece oamenii nu sunt obligați să stea, dar corpul este conceput pentru o anumită cantitate de mișcare, ar trebui să acordați cu siguranță atenție exercițiilor fizice regulate. Exercițiul fizic de mai multe ori pe săptămână este ideal, dar este și despre exerciții fizice în viața de zi cu zi. Dacă stați toată ziua, este mai bine să luați scările în loc de lift, este de asemenea logic să coborâți o stație mai devreme sau să parcați la mică distanță de locul de muncă pentru a fi nevoit să mergeți pe o distanță scurtă.
Este deosebit de important ca copiii să facă suficientă mișcare. Faptul că copiii petrec din ce în ce mai mult timp în fața televizorului și a computerului înrăutățește capacitatea fizică și promovează obezitatea. Părinții ar trebui să limiteze cu siguranță acest timp și să-și încurajeze descendenții să se joace afară, oferind în mod ideal un bun exemplu și mergând cu plimbări cu bicicleta sau plimbări lungi cu copiii. Cu toate acestea, o parte a problemei este că copiii petrec tot mai mult timp așezat la școală, ceea ce înseamnă că nu există timp pentru a se plimba în aer liber și pentru a face sport în timpul liber. Și aici, părinții ar trebui să se asigure că exercițiile nu sunt neglijate. Dacă copiii sunt deja supraponderali, problema se va agrava de obicei în timp. Apoi, sunt consecințele emoționale atunci când copiii și tinerii sunt hărțuiți pentru că sunt supraponderali sau când nu se mai simt confortabil în propriul corp.
Al doilea factor crucial în greutatea corporală este dieta. Nu numai lucrurile evidente, precum chipsurile, ciocolata și mâncarea rapidă sunt o problemă, ci și proporția tot mai mare de mese gata și alimente fabricate industrial. Acestea conțin de obicei o mulțime de aditivi și calorii cu o valoare nutritivă reală redusă. Mâncarea se face adesea în grabă pe partea laterală, iar cei care mănâncă repede mănâncă prea mult, deoarece stomacul durează ceva timp pentru a raporta creierului senzația de sațietate. Consumul unei diete echilibrate și gătitul cu ingrediente proaspete este cel mai benefic pentru greutatea corporală și sănătatea generală. Este nevoie de puțin timp pentru a investi, dar beneficiile pentru sănătate sunt enorme.
De asemenea, este important să îi învățați pe copii să mănânce corect. Mâncarea pentru bebeluși conține adesea atât de mult zahăr încât chiar și cele mai mici se obișnuiesc cu gustul „dulce”. Când copiii învață de la început să mănânce o dietă echilibrată și variată și când mâncarea este un ritual obișnuit în familie, obiceiurile sunt imprimate iar descendenții au o relație sănătoasă cu nutriția și mesele chiar de la început.