Obezitatea din cauza dezechilibrului hormonal De aceea nu slăbești

Obezitate din cauza dezechilibrului hormonal: de ce să nu slăbești

12 martie 2018 - 15:16

Când hormonii din corpul nostru sunt în afara bătăii

ce fac greșit? Ați urmat o dietă sănătoasă și conștientă și ați făcut exerciții fizice în mod regulat de săptămâni, dar kilogramele pur și simplu nu vor să scadă? Acest lucru se poate datora unei tulburări hormonale. Există multe motive pentru aceasta. Dezvăluim care pot fi acestea și cum pot fi tratate eficient sau chiar evitate.

Cum se dezvoltă de fapt o tulburare hormonală?

Diferi hormoni, inclusiv leptina și progesteronul, sunt în primul rând responsabili de reglarea grăsimilor din organism. Prin urmare, un echilibru hormonal echilibrat este esențial pentru succesul pierderii în greutate. Prin urmare, este important ca hormonii în cauză să fie întotdeauna prezenți în proporțiile corecte. Dacă există un exces sau o deficiență a hormonilor individuali, acest lucru duce la o tulburare hormonală - și astfel la creșterea depozitelor de grăsime.

Tiroida subactivă sau lipsa hormonilor sexuali

O cauză posibilă este un defect al tiroidei. În glanda tiroidă, organismul produce mai mulți hormoni: triiodotironină, tiroxină și calcitonină. Chiar și cele mai mici schimbări ale proporțiilor acestor hormoni pot avea un efect dăunător asupra bunăstării și metabolismului. Se ajunge la unul Hipotiroidism, metabolismul scade în toate zonele corpului și, în consecință, folosește mai puține calorii. Corpul funcționează pe arzătorul din spate și, prin urmare, are, de asemenea, o necesitate redusă de energie.

O altă cauză care reduce semnificativ pierderea de grăsime este distribuția inegală a grăsimii în organism. Aceasta înseamnă că o mare parte a grăsimii noastre corporale se depune iar și iar în aceleași părți ale corpului, în loc să se răspândească uniform pe întregul corp. Această tulburare hormonală este cauzată de o supra- sau subproducție a hormonilor sexuali estradiol, testosteron (prezent și în cantități mai mici în corpul feminin) și progesteron.

Acesta este modul în care tulburările hormonale pot fi tratate

Dacă există o subproducție a hormonilor menționați mai sus care cauzează tulburarea, fie hormonul lipsă în sine, fie hormoni artificiali sub formă de tablete sunt administrați corpului pentru a compensa deficiența. Dacă există o supraproducție a acestor hormoni, medicii trebuie să încetinească producția cu medicamente speciale.

Cu toate acestea, în cazuri individuale, fluctuațiile hormonale pot fi, de asemenea, urmărite înapoi la tumorile din organele interne. Dacă bănuiți că un echilibru hormonal perturbat este motivul pentru care nu pierdeți în greutate, atunci consultați-vă medicul în orice caz, pentru a putea clarifica cauzele.

3 sfaturi nutriționale despre cum să evitați tulburările hormonale

Pentru a exclude cât mai mult posibil o tulburare hormonală, ar trebui să țineți cont de următoarele sfaturi și să le integrați în meniul zilnic.

Grăsimi sănătoase: Acizii grași cu lanț scurt, mediu și lung nu numai că asigură producția de hormoni, dar stimulează și metabolismul. Grăsimile sănătoase includ ulei de nucă de cocos, măsline, avocado și somon.
Mâncare care favorizează somnul: Hormonii noștri folosesc timpul în care dormim pentru a se regla. Privarea de somn reduce hormonul suprimant al apetitului, leptina, în timp ce stimulează grelina, hormonul apetisant. Alimentele care promovează somnul includ verdeață cu frunze, cereale integrale și migdale.
Carbohidrați complecși: Aceasta se referă la alimentele care ajută la stabilizarea nivelului de leptină. Rezultatul: Suntem mai puțin flămânzi și ne crește arderea grăsimilor. Glucidele complexe includ cereale integrale, legume și quinoa.

Puteți găsi mai multe articole din domeniile bunăstării, sănătății și alimentației sănătoase în lista noastră de redare video. Distrează-te navigând.