Obezitatea; Dr.
Obezitatea a fost cercetată și scrisă de mult timp, dar a devenit o problemă publică majoră doar când au apărut diferite medicamente împotriva acesteia. Influența industriei farmaceutice nu este importantă doar pentru opinia publică, ci și liderii de opinie medicală sunt expuși ei într-o măsură considerabilă. Exemplu: Raportul talie-șold a fost recent „înlocuit” de simpla măsurare a taliei (numai circumferința taliei numai), deși coeficientul are mai mult sens din punct de vedere științific.
Așadar, continuați să vă măsurați dimensiunea șoldului! Circumferința șoldului reflectă masa musculară, restricția la circumferința abdominală ca măsură a grăsimii intestinale este portată de industria farmaceutică ca parametru țintă pentru farmacoterapie; mușchii și mișcarea, precum și fitness-ul metabolic nu au un „lobby” la fel de puternic!
Raportul W/H poate fi, de asemenea, utilizat pentru a face diferența dintre mărul mai periculos și forma de peră mai inofensivă >>> vezi aici!
Sarcopenia precede de obicei obezitatea!
Există două pandemii majore în prima lume:
- SARCOPENIA (= Irosire musculară) și poate ca urmare
- OBEZITATE (= Supraponderal).
Din aceasta rezultă că, dacă este posibil, această sarcopenie este eliminată în primul rând, chiar și atunci când pierde în greutate.
Cu mai mulți mușchi ai doar o rată metabolică bazală mai mare (consum de energie în repaus) și mai ales atunci când faci sport.
Inflamația și obezitatea
Obezitatea este asociată cu inflamația cronică. Țesutul adipos este un organ endocrin care secretă numeroase citokine, iar macrofagele, limfocitele și adipocitele interacționează. Descoperirea celor șapte „sirtuine” din ultimii ani a avut o mare importanță științifică. Aceste sirtuine sunt „deacetilaze” care influențează cursul inflamației. Inactivarea anumitor sirtuine duce la tabloul clinic al inflamației, rezistenței la insulină și obezitate, în timp ce activarea acestor enzime duce la fenotipul reciproc. Aceasta este o abordare terapeutică potențială pentru a corecta rezistența la insulină prezentă în obezitate. Ne amintim că resveratrolul prezent în vinul roșu bun este un activator de sirtuină ...!
(Diabet. 2011; 60 (12): 3235-45 și 3100-2)
De asemenea, este important ca mai multe dintre aceste substanțe fitochimice să se găsească în legume și fructe organice decât în alimentele convenționale!
Obezitatea crește, de asemenea, neuroinflamarea, adică inflamația sistemului nostru nervos și astfel duce la hipersensibilitate, tulburări cronice de durere, sindrom de colon iritabil etc.
Puternic împotriva inflamației - și, de asemenea, duce la pierderea în greutate durabilă, post scurt, ideal ca 16: 8!
Când riscați să fiți supraponderali, un sindrom metabolic, resp. dezvolta diabet?
Faceți parte din grupul persoanelor obeze sănătoase, cunoscute și sub numele de „obezi fericiți” în limba engleză, adică cei care au valori metabolice sănătoase în ciuda faptului că sunt supraponderali?
Solicitați medicului dumneavoastră de familie să măsoare valorile lipidelor din sânge, ale tensiunii arteriale și ale ficatului, dar și valorile rinichilor - și să efectueze un test de toleranță la glucoză (http://de.wikipedia.org/wiki/OGTT). Dacă rezultatul este sensibilitatea normală la insulină, puteți fi calm pentru moment (obezitate benignă) - dar dacă sunteți rezistent la insulină, exercițiile fizice și pierderea în greutate sunt esențiale! (Arch Intern Med 168 (15): 1609-1616, 2008 - Identificarea și caracterizarea obezității metabolice benigne la oameni, Norbert Stefan și colab.
De asemenea, nu ar trebui să existe o insuficiență renală incipientă!
Nu prea multă grăsime hepatică
Spre deosebire de majoritatea persoanelor obeze, „obezele fericite” au niveluri normale de lipide din sânge, nu au tensiune arterială crescută și nu prea multă grăsime hepatică. Și au avut o sensibilitate la insulină la fel de bună ca și persoanele cu greutate normală - un indicator important al unui metabolism sănătos.
De asemenea, valorile bune nu s-au schimbat în studii, atunci când acești băieți grasi norocoși s-au îngrășat în timpul experimentului. Se presupune că persoanele obeze sănătoase reușesc să proceseze mai bine calorii suplimentare și să le depoziteze în țesutul adipos al pielii în loc de ficat - și acest lucru este posibil pentru aproximativ o zecime până la o treime din totalul persoanelor obeze, în funcție de studiu.
Pentru marea majoritate a persoanelor supraponderale, se aplică în continuare următoarele:
Învață să te distanți, să-ți schimbi obiceiurile alimentare și să faci mai multă mișcare (mai ales sport ÎNAINTE să mănânci)! O pierdere în greutate de 10% poate fi astfel realizată fără prea mult efort, chiar și fără medicamente.
Se poate spune că persoanele supraponderale beneficiază de fapt de o pierdere în greutate de 5 până la 10%, dacă o pot menține: metabolismul zahărului se îmbunătățește, tensiunea arterială și lipidele din sânge și probabilitatea de diabet sunt reduse. Câștigul vieții în ani a se vedea www.annals.org/issues/v138n1/abs/200301070-00008.html!
Obezitatea la bătrânețe este și mai sănătoasă!
Până la vârsta de aproximativ 85 de ani, supraponderalitatea are un efect dăunător: crește probabilitatea de deces. După aceea, însă, această tendință se transformă! La persoanele în vârstă, grăsimea de pe coaste are un efect mai protector - nu numai în comparație cu greutatea subponderală, ci și cu greutatea normală. O explicație ar putea fi faptul că persoanele în vârstă grase au un risc mai scăzut de osteoporoză și, prin urmare, de oase rupte. Iar grăsimea corporală este un depozit de energie atunci când pofta de mâncare scade dramatic la bătrânețe. (J Aging Res. 2011; 2011: 765071. Epub 2011 28 sept. Există o inversare a efectului obezității asupra mortalității la bătrânețe? Cohen-Mansfield J, Perach R).
Postat pe 17 iunie 2017 de Dr. med. Thomas Walser
Ultima actualizare:
07 decembrie 2019