Obezitatea la copii - 3 sfaturi pentru părinți
Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică.
Cum să preveniți copilul să sufere de probleme cu greutatea ?
Ce sfaturi ar trebui acordate părinților al căror copil suferă de obezitate? Ce ar trebui să-i spui unui adolescent care vrea să știe să slăbească coapsele și burta? Totul este despre bun simț! 2 exemple: mulți copii înlocuiesc piureul de cartofi cu chipsuri. Unii chiar îl mănâncă pentru ceaiul de după-amiază! Dar ce este un chips? Un tampon de cartofi înmuiat în ulei! Fripturile nu pot fi comparate cu cartofii și ar trebui să prefere piureul real. Și nimeni nu mănâncă piure pentru ceaiul de după-amiază. Deci, există și mai puține motive pentru a mânca chipsuri în acest moment al zilei!
Un alt exemplu: oferim sistematic fursecuri pentru ceaiul de după-amiază, mai ales că este ușor de luat. Dar dacă ne gândim o clipă la compoziția aluatului de turtă scurtă al acestor prăjituri, ne dăm seama că este o anumită greutate de făină, aceeași în zahăr, la care adăugăm totuși unt. Acum să comparăm această rețetă cu pâinea care conține doar făină, apă și sare. De fiecare dată când dai un cookie, este ca și cum ai da o felie de pâine, pe care ai adăuga aceeași grosime de unt și zahăr! Așadar, prăjiturile pentru a-l gusta sunt bune din când în când, dar nu în fiecare zi