Obezitatea la copii Ce trebuie făcut cu copiii supraponderali

Ajutor, copilul meu este dolofan!

15.07.2013, ora 11:10 | Simone Blaß, t-online.de

Copiii supraponderali au nevoie de sprijin de la părinți. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Chiar dacă copiii germani nu mai sunt cei mai grași din Europa - acesta nu este în niciun caz un motiv de sărbătoare. La urma urmei, fiecare al cincilea până la al șaselea copil cu vârsta cuprinsă între doi și unsprezece ani este încă supraponderal sau obez. În germana bună: prea grasă. Dar unde este linia dintre puțină grăsime pentru copii, supraponderalitate și obezitate? Și ce pot face părinții pentru a ajuta copiii dolofani pe drumul cel bun înainte de a fi prea târziu?

Calculator IMC pentru copii

Copilul dvs. este prea gras sau prea subțire?

Un bebeluș atât de frumos, strâns, cu obraji rotunzi și picioare groase, declanșează automat instinctul nostru protector. Dar la un moment dat schema copilului s-a terminat. Copiii și adolescenții care sunt prea grasi nu se simt confortabil pe pielea lor. De ei sunt râși pentru că se agăță de frânghie ca un sac de făină în timpul exercițiilor fizice, nu găsesc nimic de purtat în magazinele obișnuite de îmbrăcăminte, adesea nu pot ține pasul și suferă de îndoială de sine. Dar nu trebuie să fie prea grase pentru a se simți inconfortabil. Uneori este suficient dacă vă deplasați către limita dintre normal și supraponderal. În special în cazul fetelor aflate în frământarea dintre copilărie și pubertate, se poate observa adesea că creșterea hormonală determină formarea depozitelor de grăsime. Dar astăzi nu mai ești atât de sigur că va crește împreună, deoarece lipsa exercițiilor fizice și lipsa abilităților de gestionare a stresului sunt adesea factori declanșatori importanți pentru supraponderalitatea. Și nu cresc împreună singuri.

50 la sută dintre copiii grași suferă deja de daune în consecință

Trebuie amintit că celulele adipoase care se acumulează în copilărie și adolescență sunt păstrate în viața viitoare. Ceea ce înseamnă că copiii supraponderali vor tinde să cântărească prea mult pe tot parcursul vieții și, astfel, să aibă un risc mai mare de a dezvolta boli legate de dietă. „Documentul de consens pentru programele de educație a pacienților pentru copii și adolescenți cu obezitate” arată că „jumătate dintre copiii și adolescenții obezi au cel puțin o boală însoțitoare sau un alt factor de risc”.

Nu este întotdeauna ușor să judeci dacă un copil este prea gras

Dacă întrebați printre părinți, majoritatea mamelor sunt sigure că pot judeca foarte bine dacă copilul lor este prea gras. Evident, această evaluare personală nu funcționează pentru fiecare familie. Aveți nevoie de o metodă de măsurare fiabilă, explică Susanna Wiegand, purtătorul de cuvânt al Grupului de lucru pentru obezitate la copii și adolescenți. "În practica zilnică, indicele de masă corporală (IMC) este utilizat ca măsură a excesului de greutate. Pe măsură ce copiii cresc și proporțiile corpului lor se modifică, sunt necesare valori normale care sunt adecvate vârstei și sexului lor." Un copil este întotdeauna supraponderal dacă are un IMC în grupul său de vârstă și sex care este mai mare decât percentila 90, obezitate dacă depășește percentila 97. Acest lucru nu este ușor de văzut de către un profan.

Pediatrul ar trebui să fie primul port de escală

Cel mai bun lucru de făcut este să utilizați un calculator IMC pe Internet ca prim indiciu și apoi să contactați medicul direct cu preocupările dumneavoastră. Potrivit Dr. Ulrich Fegeler de la asociația profesională a medicilor pediatri, oricum să fie întotdeauna primul punct de contact. Un diagnostic bun include în primul rând verificarea tensiunii arteriale a pacientului, examinarea dezvoltării greutății acestora în anii precedenți și întrebarea despre bolile familiale. Deoarece tendința de a fi supraponderal este moștenită. „Pediatrul încearcă apoi să restrângă problema, adică să vadă dacă există o problemă psihosomatică sau pur și simplu o dietă greșită ca parte a unei malnutriții familiale. Și verifică dacă un defect metabolic extrem de rar este motivul obezității . "

Unii copii supraponderali nu sunt încă suficient de grasi pentru casele lor

În plus, medicul cunoaște alte puncte de contact, de exemplu programul de consultare a obezității la facilități speciale sau colegii care se ocupă de grupurile de obezitate. Ca Dr. Stefan Schäfer, specialist în medicină pediatrică și pentru adolescenți la Clinica de la Nürnberg, căruia subiectul îi este foarte apropiat: "Terapia maximă constă într-o ședere de câteva săptămâni într-o clinică de reabilitare pentru copii și adolescenți obezi. Dar companiile de asigurări de sănătate văd motivul participării la una. educație costisitoare a pacienților numai dacă copilul este deja bolnav sau extrem de obez din cauza supraponderabilității. Prin urmare, problema este că copiii ai căror părinți au recunoscut obezitatea suficient de devreme nu îndeplinesc cerințele: nu sunt încă suficient de grasi ! "

Menține greutatea în loc să slăbești

Prin urmare, părinții acestor copii au puține alternative dacă nu reușesc să motiveze descendenții să facă mai multă mișcare și să mănânce ei înșiși mai sănătoși. Uneori, sfaturile nutriționale ajută, dar trebuie să plătiți pentru asta din propriul buzunar. Dietele tipice nu sunt potrivite pentru copiii care încă cresc. Riscul de a pierde substanțe nutritive importante este prea mare. După cum știm acum, nici produsele ușoare nu sunt o alternativă. Fie primesc îndulcitori care supără nivelul insulinei și declanșează din nou pofta, fie compensează lipsa de grăsime cu zahăr, sau invers. Un sfat comun al profesioniștilor este să mențineți greutatea. Deoarece în timpul creșterii problema dispare adesea de la sine.

Abordați obezitatea, da, dar cu prudență

Nu este ușor să întrebați copilul sau adolescentul despre supraponderalitatea. „Stigmatizarea nu are sens”, explică Susanna Wiegand. Ar trebui să fie de la sine înțeles că părinții ar trebui să se abțină de la a face comentarii dureroase, pentru că, în afară de sfidare, oricum nu vor obține nimic. Dimpotrivă, ar putea crea o bază pentru ca copilul să consume și mai multă durere. Deci este în detrimentul imaginii de sine a unui tânăr să fie arătat prea mult pe coaste? Dr. Fegeler nu vede aici niciun motiv pentru a-și tăia cuvintele. "De regulă, avem de-a face cu tineri care au ajuns la vârsta deșartă. Este necesară o anumită cantitate de autocritică față de propria obezitate pentru a fi motivați - și acesta este cel mai important lucru - să rămânem la programe de dietă și exerciții fizice".

Interzicerile pentru pizza sunt inutile

Interzicerea anumitor alimente este complet inutilă. În primul rând, iarba de cealaltă parte a gardului este întotdeauna mai verde și, în al doilea rând, este important să aibă loc o regândire - de preferință în întreaga familie. Nu batonul de ciocolată ici și colo sau bucata de tort de duminică declanșează obezitatea, ci mai degrabă lipsa de mișcare și lipsa alimentelor sănătoase. Interzicerea strictă a chipsurilor și altele asemenea duce de obicei doar la pofta de mâncare. Uneori, vă ajută să introduceți mese fixe de familie, poate chiar să faceți cumpărături și să gătiți împreună pentru a învăța să vă bucurați din nou de mâncare. Un mic dejun obișnuit și sandvișuri delicioase, pregătite cu drag, pot bate rulourile de brânză de la îngrijitor. La urma urmei, mănâncă și ochiul.

Când îi este foame, când este pofta de mâncare?

Un copil supraponderal trebuie să învețe să facă distincția între foamete și pofta de mâncare. Nu este o sarcină ușoară. "S-ar putea să credeți că adevăratul motiv pentru care mâncați este foamea. Cu toate acestea, mâncăm adesea pentru că are un gust atât de bun, pentru că tocmai a fost oferit sau din stres, frustrare și plictiseală. Pentru că mâncarea declanșează sentimente pozitive", spune un ghid pentru copiii supraponderali, editat de profesorul Dr. Thomas Reinehr de la Universitatea din Witten-Herdecke. Diferență crucială între pofta de mâncare și foamea: Dacă ți-e foame, poți mânca orice mâncare, dacă ai pofta de mâncare doar anumite alimente. De exemplu, vrei ciocolată, dar un măr este respins.

Însoțiți copilul

Este important ca un copil care încearcă să arunce câteva kilograme pentru a găsi sprijin. Este nevoie de cineva care înțelege recidivele și continuă să-i motiveze. Obezitatea nu dispare peste noapte. Și chiar dacă succesele pot fi obținute mai repede cu copiii decât cu noi, adulții: dacă vă abordați cu sensibilitate, va dura timp și aici până când veți reveni la greutatea ideală.

Studiu:Copiii germani nu mai sunt cei mai groși din Europa
Nutriție:Copiii nu ar trebui să mănânce prea multe gustări
Decizie importantă (majoră):Cele mai bune cântare de baie pentru casă
Uită la TV:Poate duce la obezitate la copii
Doar o minoritate de greutate normală
Excesul de greutate la copii:Televizorul și computerul ne îngrașă copiii?

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.