Obezitatea la copii Pierderea în greutate a facilitat promovarea proiectelor mobile
Slăbi! Acesta este scopul multor oameni de astăzi care au prea multe kilograme pe coaste. Obezitatea este o problemă majoră, mai ales la copii, mai ales că aceștia sunt viitorul societății noastre și consecințele asupra sănătății pot apărea mai târziu. Vă vom spune cum să vă mențineți cel mai bine copilul în formă!
Pierderea în greutate pentru copii nu trebuie să fie tortură. A mânca sănătos și a avea un „plan de slăbire” adecvat este alfa și omega, astfel încât să puteți pierde în greutate sănătos. Exercițiile fizice pot fi de asemenea de un ajutor extraordinar pentru copiii supraponderali.
Masa de greutate pentru copii
Calculator IMC pentru copii
IMC trebuie utilizat cu precauție la copii și adolescenți. Recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți la un stil de viață sănătos încă de la o vârstă fragedă. Indicele de masă corporală este semnificativ doar de la vârsta de 8 ani. Înainte de aceasta, puseurile de creștere strică imaginea de ansamblu. Când vine vorba de greutatea unui bebeluș, trebuie remarcat faptul că bebelușii au nevoie în special de așa-numita grăsime pentru bebeluși.
Greutate ideala pentru copii
Pentru ca copiii să poată pierde în greutate cu succes, ar trebui efectuată și o evaluare a medicului. „Grupul de lucru privind obezitatea la copii și adolescenți” oferă așa-numitele curbe procentuale. Acest lucru poate fi util și în tratamentul obezității. Greutatea copilului depinde de factori precum înălțimea, sexul, dieta și obiceiurile de exercițiu. Prin urmare, greutatea ideală pentru copii este dificil de definit, mai ales că copilul trebuie observat pe o perioadă mai lungă de timp.
Planul de dieta potrivit
Sfaturi de slăbit
Obezitatea la adolescenți este un pericol deosebit, mai ales că în anii următori pot apărea boli precum diabetul sau bolile cardiovasculare. Chiar și cu predispoziții genetice, copilul nu trebuie neapărat să fie gras. Propriul tău mod de viață, cum ar fi consumul de computere și alte electronice de divertisment, joacă un rol esențial. Excesul de energie pe care copilul a ingerat-o prin alimente bogate în grăsimi nu poate fi descompus. Depresia, uzura severă a oaselor, problemele circulatorii sunt alte boli care pot apărea. Dacă copilul tău tânjește dulciuri, este indicat să-l ții ocupat cu jocuri sau puzzle-uri. Poftele dispar după câteva minute. Nu ar trebui să lăsați bomboane culcate în locuri în care copilul poate ajunge. Ciocolata din congelator este un alt truc, deoarece frigul îți amorțește papilele gustative.
Rețete de slăbit
Nu există o rețetă ideală pentru a deveni mai slabi. În general, vitaminele, mineralele și oligoelementele ar trebui consumate în cantități suficiente. Copiii și adolescenții ar trebui să mănânce trei mese pe zi la intervale regulate. Nu trebuie să vă descurcați fără burgeri, pizza sau cartofi prăjiți complet. Cu toate acestea, este important să consumați astfel de alimente cu măsură. Fructele, legumele, produsele din cereale integrale, precum și laptele și produsele lactate sunt, de asemenea, componente esențiale ale dietei pentru a obține pierderea în greutate. Alimentele crude pot fi, de asemenea, luate în considerare. De asemenea, trebuie evitate băuturile zaharoase, cum ar fi cola, ceaiul cu gheață etc. În schimb, poate fi folosită apă de lămâie sau ceai.
Copiii supraponderali: numerele și statisticile terifiante
Aproape jumătate dintre austrieci sunt supraponderali
Potrivit „Raportului austriac asupra nutriției” din 2017, 41% dintre persoanele din Austria sunt supraponderale. 15,6 la sută dintre aceștia sunt bărbați și 13,2 la sută sunt femei. Institutul medical preventiv SIPCAN a descoperit într-un studiu că 31,2 la sută dintre copiii cu vârsta de școală de la zece la nouăsprezece ani sunt supraponderali sau obezi.