Obezitatea la copii reflexele corecte, cât mai curând posibil

Obezitatea infantilă: reflexele de adoptat cât mai curând posibil

Pe măsură ce obezitatea și ratele supraponderale ale copiilor sunt în creștere, este posibil să opriți această spirală învățându-i în fiecare zi obiceiuri alimentare bune, fără a menționa activitatea fizică.

Prevenirea supraponderalitatea și obezitatea copilului începe la naștere și trece prin dobândirea unor obiceiuri bune de viață care îi preocupă atât pe copil, cât și pe familia sa. Pentru că astăzi, în Franța, 15% dintre copii sunt supraponderali, iar 3 până la 5% sunt obezi. O situație care se explică în special printr-un sedentarism din ce în ce mai important și o activitate fizică mai redusă. La aceasta se adaugă „marketingul alimentar care influențează dieta noastră, precum și dezvoltarea insecurității: alimentele care conțin cel mai mult acizi grași saturați sunt adesea cele mai ieftine ”, precizează dr. Barry, medic nutriționist pediatru.

„Nu mai mult de două ore pe zi în fața ecranelor”

Deci, cum să lupți împotriva acestui fenomen? Asigurările de sănătate specifică faptul că primii trei ani sunt esențiali pentru detectare riscurile de supraponderalitate. Ea recomandă, în mod ideal și atunci când este posibil, alăptarea copiilor mici timp de patru până la șase luni: laptele matern conține toate ingredientele necesare pentru a le satisface nevoile. În continuare, cel mai important lucru este promovarea unei diete echilibrate, sub formă de trei mese și o gustare pe zi, de la o vârstă fragedă. De asemenea, copiii ar trebui să învețe să nu sară peste mese, cu riscul de a mânca excesiv după aceea și să evite cât mai mult posibil. gustări și băuturi zaharoase, cu excepția anumitor ocazii.

---