Obezitatea și consecințele sale CURS DE SUMMIT

Notă privind cookie-urile

Obezitatea și consecințele ei

Sezonul de Crăciun și sărbătorile cu toate sărbătorile s-au încheiat și la începutul noului an mulți dintre noi am decis lucruri care ar trebui abordate și puse în aplicare acum în acest an. Pentru mulți oameni, pierderea în greutate este cu siguranță pe ordinea de zi.

Pentru a sublinia importanța implementării acestor rezoluții, consecințele supraponderalității și obezității sunt examinate mai detaliat aici.

Obezitatea înseamnă că cineva este foarte supraponderal și are un procent anormal de ridicat de grăsime. Aici se folosește și obezitatea sau obezitatea. Boli răspândite supraponderale și obezitate.

În acest moment trebuie remarcat faptul că există diferite tipuri de țesut adipos. La o inspecție mai atentă, există o diferență uriașă între grăsimea vizibilă a burții pe care o putem prinde și grăsimea invizibilă care este depozitată adânc în cavitatea noastră abdominală. Grăsimea moale, vizibilă, cunoscută și sub numele de „grăsime subcutanată”, este grăsimea care ne deranjează cel mai mult, dar grăsimea stocată între organele noastre, cunoscută și sub numele de „grăsime viscerală”, este dăunătoare sănătății noastre devine. Deoarece este biologic activ și influențează metabolismul și echilibrul hormonal. Atunci când grăsimea viscerală este prezentă în cantități mari, nu numai că crește producția de colesterol, ci și riscul de complicații.

Dacă cineva este supraponderal sau chiar obez este determinat cu exactitate. Așa-numitul indice de masă corporală (IMC) este de obicei folosit ca definiție. Această cifră se calculează din greutatea corporală în kg împărțită la înălțimea corpului în metri pătrate. Cu un IMC de 25-30 kg/m2, o persoană este supraponderală. Dacă IMC este> 30 kg/m2 se vorbește despre obezitate.

Conform ultimelor cercetări efectuate de Universitatea Ludwig Maximilian din München, raportul talie-înălțime (valoarea TGV) sau raportul talie-înălțime (valoarea WHR) permite o comparație mult mai precisă cu indicele de masă corporală (IMC) Declarație despre distribuția grăsimii corporale și, prin urmare, are o valoare informativă mai mare în ceea ce privește relevanța pentru sănătate a supraponderalității. Se pot trage concluzii mai precise cu privire la proporția de grăsime abdominală care dăunează sănătății. Grăsimea abdominală este de obicei asociată cu obezitatea în organele interne și, prin urmare, este un factor major de risc pentru bolile secundare. Cu valoarea TGV, dimensiunea corpului este legată de circumferința taliei. Valorile pentru împărțirea în excesul de greutate și obezitate pot fi citite exact în tabele în funcție de vârstă. Pentru o persoană cu vârsta de până la 40 de ani, o valoare de 0,51-0,56 este considerată supraponderală și o valoare> 0,56 este considerată obeză. Pur și simplu, ar fi ideal să fii cel puțin de două ori mai lung decât rotund.

Obezitatea nu înseamnă doar să ai o greutate corporală crescută. De asemenea, crește riscul de boli suplimentare și, prin urmare, riscul de a muri mai devreme decât persoanele cu greutate normală.

Hipertensiunea arterială, bolile de inimă și diabetul sunt printre cele mai frecvente boli secundare. Dar aproape toate organele pot fi afectate.

Fiecare kilogram prea mult pune o presiune enormă asupra inimii și circulației. Motivul pentru aceasta este că cantitatea de sânge la persoanele supraponderale este mai mare decât la persoanele cu greutate normală. Pentru a menține această cantitate de sânge în mișcare, inima trebuie să lucreze mai mult și să bată mai tare, ceea ce crește tensiunea arterială și poate avea alte consecințe, cum ar fi respirația scurtă.

Obezitatea dăunează, de asemenea, vaselor de sânge din corp și duce la arterioscleroză pe termen lung (în mod colocvial și întărirea arterelor). Arterele sunt vase de sânge care transportă sângele oxigenat din plămâni de la inimă la organe. Acestea devin din ce în ce mai înguste datorită modificărilor patologice la pereții vaselor până când, în cel mai rău caz, sunt complet închise și pot duce apoi la infarct sau accidente vasculare cerebrale. Modificările patologice sunt cauzate, printre altele, de depunerea lipidelor din sânge, care sunt foarte mari la persoanele cu supraponderalitate.

O consecință deosebit de frecventă a supraponderabilității este diabetul zaharat de tip 2. Datorită greutății corporale în continuă creștere, este necesară din ce în ce mai multă insulină, pe care pancreasul o produce în cantități suficiente, dar care nu poate fi utilizată corespunzător de către organism (așa-numita rezistență la insulină) . Glucoza nu mai poate fi absorbită de celule și astfel se acumulează în sânge și crește nivelul zahărului din sânge. La rândul său, persoanele cu diabet de tip 2 prezintă un risc crescut de boli cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și problemele legate de fluxul sanguin către picioare și picioare. Astfel, la persoanele cu obezitate și diabet de tip 2 simultan, factorii de risc pentru boli secundare uneori grave cresc.

Lista bolilor secundare nu se termină aici. Greutatea crescândă exercită o presiune crescândă asupra articulațiilor și duce la dureri considerabile și tulburări de mișcare, ceea ce înseamnă că activitățile din viața de zi cu zi sunt, de asemenea, restricționate și reduse doar la minimum. În plus, multe persoane afectate suferă de reacții din mediu.

O altă consecință care poate apărea în cazul obezității este rezistența la leptină. Leptina este un hormon de sațietate, care este produs în principal în celulele adipoase și măsoară conținutul de grăsime din organism. Pe măsură ce conținutul de grăsime din sânge crește, se produce mai multă leptină și se transportă la creier prin sânge. Odată ajuns acolo, transmite un semnal de saturație către corp. Aportul alimentar este plasat pe acesta și metabolismul a crescut. Acest mecanism nu funcționează la persoanele care sunt supraponderale și se dezvoltă rezistență la leptină. Nu există nici o senzație de sațietate și oamenii continuă să mănânce și excesul de greutate continuă să crească.

Cauzele supraponderalității și obezității sunt multiple. Un factor major este însă dieta greșită: prea multă mâncare rapidă și dulciuri, în general există prea multe grăsimi în dietă. În plus, există o lipsă pronunțată de mișcare dacă, de exemplu, nu se practică niciun sport compensator în timp ce stați la locul de muncă. Dar cauzele emoționale sunt, de asemenea, semnificative, deoarece mulți oameni mănâncă din frustrare sau stres. Deci, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să conduceți pe mai multe piste și să luați în considerare următorii factori:

Schimbați dieta: analiza obiceiurilor alimentare ar trebui să fie începutul schimbării, urmată de un plan de nutriție cu alternative cu conținut scăzut de calorii.
Exercițiu: pentru a pierde în greutate, trebuie să faceți exerciții de trei până la cinci ori pe săptămână - timp de 30 până la 45 de minute de fiecare dată. Obiectivul pe termen lung este de cel puțin 30 de minute pe zi. În același timp, trebuie să încercați să încorporați în viața dvs. mai multe activități de zi cu zi, cum ar fi „urcarea scărilor în locul unui lift”.
Reduceți stresul: încorporați pauze zilnice în viața de zi cu zi și luați timp specific pentru relaxare - acest lucru este important pentru a reduce stresul pe termen lung. Antrenamentul autogen, de exemplu, este ușor de învățat.
Schimbați atitudinile: învățați să fiți mai atenți la voi înșivă.

Deci, dacă doriți să faceți ceva pentru dvs. și sănătatea dumneavoastră pe termen lung în viitor și doriți să evitați bolile secundare, ar trebui să vă schimbați greutatea și să puneți în aplicare orice rezoluție pe care ați fi luat-o.

Oferim informații suplimentare și asistență, printre altele, la atelierul nostru „Ran an den Speck! - Punerea în practică a unor rezoluții bune ", care va avea loc pe 25 ianuarie 2020.