Obiceiuri alimentare ale copiilor; Nu, mănâncă supa mea; nu eu

Obiceiuri alimentare ale copiilor

„Nu, nu-mi mănânc supa”

12/12/2011, 11:53 | | Jenni Zwick, t-online.de

Disputele legate de alimente duc rapid la lupte de putere între părinți și copii. (Sursa: imagini imago)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Copilului dvs. îi plac doar pastele cu ketchup, se agită la masă și nu așteaptă până când toată lumea a terminat de mâncat? Le-ar plăcea înghețată, urși gumați și ciocolată toată ziua - fructele nu pot fi puse în pungă? Sau copilul tău tinde să fie unul dintre acei oameni care beau aproape nimic, dar în schimb înghesuie totul comestibil în sine cu încântare, astfel încât uneori să te întrebi dacă va deveni în cele din urmă puțin dolofan pentru că nu se oprește? Oricum ar fi, mulți părinți își fac griji cu privire la obiceiurile alimentare ale copiilor lor. De aceea, oamenii se ceartă la masa de luat masa și luptele de putere apar cu ușurință între părinți și copii, deși o cultură alimentară obișnuită este ceva foarte important și de fapt foarte frumos. Vă vom spune cum să răspundeți în mod adecvat la obiceiurile copilului dumneavoastră.

Cele pretențioase

Un aliment este prea picant pentru ei, celălalt nu este suficient de picant. Vă rugăm să tăiați doar fructele în bucăți mici și legumele numai în sos de smântână. Copiii pretențioși știu exact ce (nu) vor la masa de luat masa și mănâncă cel mult patru până la cinci feluri de mâncare, experiențele gustative noi sunt inițial refuzate. Mulți părinți sunt supărați de copilul lor atunci când acesta și-a dezvoltat astfel de obiceiuri alimentare. Dar majoritatea trebuie să-și atingă propriul nas. Jesper Juul explică în cartea sa „Ce se întâmplă astăzi?” Că copiii pretențioși nu se nasc așa, ci că și-au învățat comportamentul. În opinia sa, întotdeauna părinții „sunt cei care, prin politica lor conștientă sau acțiunile inconștiente, sunt profesorii” în acest sens.

Pot exista numeroase motive pentru aceasta: starea de spirit din jurul meselor este deprimată, deoarece părinții se ceartă; părinții încearcă să-și manipuleze subtil copilul pentru a-i plăcea anumite alimente; copilul este obligat să mănânce anumite lucruri; copilul nu avea nicio modalitate de a-și obișnui papilele gustative cu diferitele gusturi; copilul primește o lipsă de atenție părintească din cauza comportamentului negativ. În toate cazurile, copilul dezvoltă o atitudine negativă față de mâncare și trăiește acest lucru cu comportamentul său slab.

Așa ar trebui să reacționați: Nu fi șantajat. Copilul tău nu va muri de foame dacă alege „stafidele” din masă sau dacă mănâncă doar un sandviș în loc de o caserolă de legume delicioasă. Astfel de copii mănâncă de obicei lucruri „ndrăgite” într-un cadru diferit (la grădiniță sau cu bunica lor) fără să se plângă, deoarece luptele de putere care prevalează la masa de acasă nu există. Cu toate acestea, copilul dumneavoastră ar trebui să încerce totul. Dacă nu are un gust bun, căutați împreună o alternativă de economisire a timpului. Aceasta nu ar trebui să fie alegerea copilului dvs. - decideți alternativa. Acest lucru poate însemna că copilul dumneavoastră mănâncă doar orez gol sau tăiței pentru masa principală sau că doar primește pâine.

Discutați împreună ce să mâncați în următoarele zile. Dacă copilului dumneavoastră i s-a permis să aleagă între două sau trei feluri de mâncare, este mai mare probabilitatea ca acestea să mănânce fără să se plângă. Cumpărați o carte de bucate pentru copii și lăsați copilul să gătească pentru o zi - bineînțeles, cu ajutorul dvs. adecvat vârstei. Dacă au aflat singuri cât durează să gătească pentru întreaga familie, pot judeca mâncarea împreună diferit. În plus, gătitul este bun pentru stima de sine și faceți ceva împreună!

Vrabii

Dacă copilul lor mănâncă prea puțin, mulți părinți își fac griji și reproșuri: poate crește deloc cu cantitățile mici? Obține suficiente substanțe nutritive? Copilul meu devine din ce în ce mai subțire, sunt de vină? Dar afirmația „copilul meu nu mănâncă nimic” trebuie pusă în perspectivă la o inspecție mai atentă: în majoritatea cazurilor, acești copii mănâncă mult mai puțin decât cred părinții că este necesar. Cu toate acestea, copiii au un instinct natural de autoconservare și nu mor pentru că mănâncă prea puțin (cu excepția tulburărilor alimentare severe). Încă primiți toți nutrienții importanți, deoarece sunt buni procesatori de alimente. În plus, majoritatea copiilor mănâncă mai mult atunci când cresc și mai puțin atunci când corpul lor nu crește.

Părinților li se pare că copilul lor mănâncă brusc mult mai puțin, dar acesta este un comportament natural - pur și simplu are nevoie de mai puțină energie decât înainte. Adesea „vrăbiile” dintre copii sunt foarte înalte și destul de subțiri, dar au totuși o constituție bună. Comportamentul acestor copii devine îndoielnic numai atunci când nu mai au chef să se miște și să pară permanent șchiopătând. Pe termen lung, comportamentul părinților față de copiii lor este cel mai important pentru dezvoltarea copiilor, nu putina mâncare pe care o consumă. Juul scrie că „îngrijorarea constantă este în detrimentul stimei de sine și a energiei vitale a copilului. Ca urmare, îngrijorarea nefondată a părinților riscă să devină o profeție care se împlinește și, în cele din urmă, să dezvolte un copil nesănătos. . " Așa că încearcă să pui deoparte grijile.

Așa ar trebui să reacționați: Discutați cu medicul pediatru dacă greutatea copilului dvs. se încadrează în normă sau dacă este într-adevăr subponderală. Nu vă concentrați atenția, grija și dragostea pe cât de mult mănâncă copilul dvs., ci pe copilul însuși. Faceți ceva cu copilul dvs., faceți ceva împreună și lăsați subiectul mâncării în afara imaginii pentru moment. În caz contrar, subiectul va deveni un „alergător lung” în familie, ceea ce este nesănătos pentru toți cei implicați. Oferiți copilului dvs. ocazia discretă de a mânca ceva între mese. Așezați pe masă ardei tăiați, morcovi, pene de mere sau ceva similar. Dacă o astfel de masă este oferită fără a face furori, majoritatea copiilor o vor mânca. Este posibil să nu funcționeze prima dată - aveți răbdare.

Poate că copilul tău este pur și simplu prea distras și se gândește deja la următorul joc sau la prietenii lui pe care vor să-i întâlnească imediat în timp ce mănâncă? Ajutați-l apelând o pauză după prânz pentru ca toți membrii familiei să se odihnească. Acest lucru îl poate face pe copilul tău să se teamă mai puțin de lipsa. Sau introduceți o zi de joacă la radio: în această zi, copilul dvs. poate juca o joacă la radio în timp ce mănâncă. În schimb, mănânci calm și concentrat în celelalte zile. Acest lucru ar putea fi un stimulent pentru a sta mai mult timp și a vă bucura de masă. Deschideți structurile familiei și jucați „cu capul în jos”. Copilul tău este tată sau mamă și tu ești copilul. Structurile familiale pot ieși la lumină de care nici măcar nu ești conștient, dar care îți fac viața - și mâncarea - dificilă pentru copilul tău.

Refuzatoarele de legume și/sau fructe

Mulți părinți au experiență cu copiii lor că nu le plac una sau alta legume sau diferite tipuri de fructe. Pentru unii, clopotele de alarmă sună imediat: se tem că copilul lor va mânca nesănătos pe termen lung și, ca urmare, se va îmbolnăvi. Mulți părinți se transformă în adevărați experți în publicitate doar pentru a-și convinge copiii că și mâncarea „sănătoasă” are un gust bun. Și apoi începe dansul familiei în jurul mâncării, ceea ce poate duce într-adevăr la faptul că copilul nu are chef să mănânce legume sau fructe pe termen lung. Desigur, consumul unei diete sănătoase este important pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră. Dar rețineți că în primele zile, când copilul dumneavoastră a început să se hrănească, ați hrănit un singur tip de legume pentru a evita alergiile. În acest timp, copilul dumneavoastră a extras substanțele nutritive importante din această pulpă și le-a folosit. Și copilul tău mai mare poate face asta.

Așa ar trebui să reacționați: Jesper Juul are o părere foarte clară asupra acestui punct și le oferă părinților următorul sfat: „Nu vă lăsați deranjați, acceptați că copilul nu vrea să mănânce legume pentru o vreme și nu le faceți probleme la fiecare masă . Și fără înșelăciune, convingere și recompensare ", scrie terapeutul de familie. Cu toate acestea, este important să îi clarificați copilului ce punct de vedere luați. Deci, spune-i copilului tău că îți dorești că ar dori cel puțin o legumă, dar că este alegerea lor. În plus, ar trebui să continuați să vă bazați meniul pe ceea ce vă place dvs. și restului familiei. Refuzorul de legume nu ar trebui să servească douăzeci de cârnați în plus.

Lupul

Copiii vorace nu își umplu gâtul, cer o a doua porție de trei ori și nu le pasă dacă mănâncă paste, cartofi sau clătite. Principalul lucru este mult. De asemenea, dulciuri, chipsuri și nuci între ele, nu știți când va mai fi ceva de mâncat în continuare. Și în acest caz, mulți părinți își fac griji, la urma urmei, nu vor ca copilul lor să devină prea gras. În acest caz, gustarea intermediară (spre deosebire de vrabie) este contraproductivă. Pentru că mai ales în zilele noastre, când există un magazin de kebab sau un lanț de fast-food în fiecare colț, un copil care este slab conștient de propriul sentiment de foame poate deveni cu adevărat supraponderal, ceea ce este foarte nesănătos pe termen lung.

Așa ar trebui să reacționați: Asigurați-vă că copilul dvs. nu continuă să împingă ceva în gură. A mânca în fața televizorului este tabu. Asigurați-vă că aveți ore fixe de masă în care întreaga familie poate sta în jurul mesei și poate mânca împreună. Oferiți-i copilului dumneavoastră un desert pe care l-ați pregătit singur. Nu trebuie să fie budincă dulce, puteți face și un zeama de unt sau iaurt cu fructe proaspete. În acest fel, copilul dvs. își poate satisface nevoia de ceva dulce după masa principală - și nu între mese. Două lucruri sunt importante: copilul dumneavoastră ar trebui să fie conștient atunci când mănâncă. Mulți copii nici măcar nu observă când se răsfățează cu o delicatese între ele, deoarece sunt prea distrase de la jocul lor. De asemenea, ar trebui să vă învățați copilul că alimentele și felurile de mâncare fără zahăr industrial sau potențatori puternici de aromă pot, de asemenea, să aibă un gust bun. Pentru a face acest lucru, poate fi necesar să vă regândiți și să vă ajustați propriile obiceiuri alimentare. Dacă copilul tău primește în continuare ciocolată sau alte dulciuri, nu este de mirare dacă, de exemplu, nu le place iaurtul cu fructe.

Învață să mănânci:De ce alimentația sănătoasă necesită șapte încercări
Dulciuri:Tabelul arată cât de mult pot savura copiii
Alimentația copiilor:Copilul dvs. primește suficiente vitamine și minerale?
Etichetă:Copiii ar trebui să cunoască aceste maniere de masă

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.