Obiectiv 20 de kilograme
Obiectiv: -20 kilograme. Metoda Laurand, care mă urmărește ?
Acum, când s-a născut mica mea Zoe, am decis să preiau controlul asupra mea !
Greutatea mea înainte de sarcină: 83,2 kilograme
Creșterea în greutate în timpul sarcinii: +12 kilograme
Greutatea de revenire a maternității: 84,2 kilograme
Greutatea la începutul dietei (24 septembrie): 82,1 kilograme
Mama mea făcuse metoda Laurand în urmă cu 2 ani și pierduse peste 20 de kilograme și nu le-a luat niciodată înapoi. Acum planează în jurul valorii de 63 de kilograme sănătoase și acesta este aproape obiectivul meu pe termen lung. Dintr-o dată, primesc dosarele lui! Am început pe 24 septembrie, adică acum o săptămână, și am slăbit deja 1,5 kilograme, iar draga mea care o face cu mine, a slăbit deja 4 kilograme. Mai degrabă încurajator, nu ?
Primul obiectiv: 78 de kilograme până la 15 octombrie
Al doilea obiectiv: 74 de kilograme
Al treilea obiectiv: 70 de kilograme
Al patrulea obiectiv: 66 de kilograme
Al cincilea obiectiv: 62 de kilograme pe 13 martie
Scopul final: -20 kilograme
Deci 20 de săptămâni de stabilizare.
Sfârșitul stabilizării preconizate: 31 iulie
Deci cine mă urmărește ?
Voi veni și îmi împărtășesc în mod regulat mesele și greutatea !
Săptămâna aceasta, este programul „Verde”.
Dimineata:
25 de grame de cereale
1 iaurt natural
1 băutură fierbinte
Amiază:
100 de grame de carne sau pește (cântărite înainte de gătit)
200 de grame de legume (cântărite înainte de gătit)