Zumba tot ce trebuie să știți despre Zumba - Elle
În ultimii ani, Zumba a fost una dintre cele mai populare activități fizice. Combinând fitness-ul cu diferite dansuri latine, cu muzica plină de viață, acest sport distractiv are ceva care să te construiască în timp ce îți oferă un zâmbet.
Chiar din Columbia, Zumba este un dans care unește salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, flamenco. Atâtea dansuri latine care combină senzualitatea și dinamica nu frenetică. Alberto Beto Perez a creat mișcarea în ciuda sa. Când uită odată muzica pentru cursul său de dans de aerobic, ajunge să improvizeze la muzica latină. O revelație aproape revoluționară care a fost distribuită din 2001 în peste 110.000 de centre din 125 de țări. Și există adepți, peste 12 milioane de participanți săptămânali, conform companiei Zumba Fitness LLC.
O clasă de Zumba în detaliu
Timp de aproape o oră, un profesor covârșitor de motivat oferă un dans coregrafiat din faimoasele etape latine care necesită agilitate și influență. Urmărim mișcarea instructorului prin mișcare, pe care ajungem să o facem din ce în ce mai repede. Începuturile sunt adesea abrupte și cam haotice, dar ne găsim zâmbind de la ureche la ureche, pe măsură ce descoperim un posibil cadou pentru dans (și petrecere). Dacă nu-i dă drumul, unul dintre punctele forte ale Zumba. Prin urmare, ne echipăm cu o ținută plăcută în care ne putem deplasa și, mai presus de toate, nu ne zgârim la sutien și adidași. Un bun sprijin pentru piept și gleznă este esențial pentru a evita durerile de spate.