Obiectiv bonasse link-uri utile Forumuri madmoiZelle

Membru șters 104635

Oaspete

Depinde de tine să postezi videoclipurile pe care le folosești, blogurile care te motivează, cu o descriere dacă ai curaj și voi încerca să le compilez în mod regulat în această postare. !

link-uri

Începem cu elementele de bază:

Videoclipuri de fitness:

  • Gym Direct - Acasă - Direct 8
  • blogilates - YouTube
  • http://video.yandex.ru/users/svetadorfgor/view/5/
Jillian Michaels: (c) Styx

Pachetul de șase săptămâni = exerciții vizate pe abdomen (dar lucrăm mult și pe coapse, precum și pe fese, brațe, spate). Sunt adept, funcționează foarte foarte bine. Metoda de antrenament cu intervale de intensitate ridicată combină cardio (sărituri de salt, alpiniști, genuflexiuni.) Pentru a arde calorii și exerciții specifice pentru a construi mușchi (abs pe podea etc.).

Distrugerea de 30 de zile durează 20 de minute (nu am testat, așa că aș lăsa profesioniștii să vorbească) = încălzire/3 minute de exerciții pentru a construi mușchi + 2 minute de cardio + 1 min de abs/stretching.

Și, în sfârșit, Ripped in 30 începe de la același principiu, dar Jillian devine sălbatică și este super amuzantă (și puțin mai agresivă) - „Este timpul din nou Hanner” care m-a încheiat personal = Am râs, așa că mi-am lucrat și mai mult abdomenul

O postare cu toate linkurile pentru Jillian: aici

O postare cu o mulțime de linkuri video (Insanity, Jillian printre altele): aici

O postare cu toate linkurile pentru Insanity: aici

Tumblr motivațional:

  • Potriviți acum, Potriviți pentru viață
  • Scheletul dezbrăcat
  • http://fitspiration.tumblr.com/
Inspirație în bucătărie:
  • http://healthyisalwaysbetter.tumblr.com/
  • http://beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com/
  • http://prettybalanced.tumblr.com/

Depinde de tine să finalizezi toate acestea

Rață stâncoasă

Jillian Michaels : (c) Styx

Pachetul de șase săptămâni = exerciții vizate pe abdomen (dar lucrăm mult și pe coapse, precum și pe fese, brațe, spate). Sunt adept, funcționează foarte foarte bine. Metoda de antrenament cu intervale de intensitate ridicată combină cardio (sărituri de salt, alpiniști, genuflexiuni.) Pentru a arde calorii și exerciții specifice pentru a construi mușchi (abs pe podea etc.).