Obiectiv câștig de masă

CE ÎNSEAMNĂ CÂȘTIGĂ MASA? ?

Creșterea masei este o perioadă de creștere în greutate, în principal a mușchilor cu scopul de a construi un fizic masiv și gros. Creșterea musculară este, de asemenea, însoțită de creșterea mai mult sau mai puțin de grăsime, care va fi urmată de o perioadă de definire a mușchilor, în care obiectivul este pierderea în greutate (pierderea de grăsime), menținând în același timp masa musculară dobândită.

Mai mulți parametri ajută la promovarea creșterii în greutate, cum ar fi alimentele care trebuie să fie în concordanță cu aporturile mai mult decât cele normale, antrenament intensiv și odihnă (faza de somn).

CUM SĂ REUȘI ÎN SOLUL TĂU ?

După cum sa spus mai sus, câștigul de masă se bazează pe 3 concepte:

• ALIMENTE
• ANTRENAMENTUL
• SOMN (FAZA DE RECUPERARE)

SURSA DE ALIMENTARE PENTRU ADMINISTRAREA LA TEREN

Atingeți-vă obiectivul de câștig în masă, depinde de mulți parametri care sunt în același timp specifici corpului dumneavoastră (genetică, predispoziție, metabolism), antrenamentului dvs. și în special dietei. Cu toții suntem diferiți, motiv pentru care este important să fim interesați de conceptul de calorii pentru a ști cât de mult să dăruim corpului tău.

Un lucru este sigur, pentru a câștiga masă este nevoie să mănânci mai mult decât ai nevoie! AI NEVOIE DE CALORII, cu o atenție deosebită la alegerea alimentelor, sursele de calorii bune vor fi întotdeauna mai bune decât sursele de grăsimi saturate, de exemplu.

---