Obiective de construcție musculară - Ooreka
- Definiția bodybuilding
- Obiectivele construirii musculare
- Vârsta și construirea mușchilor
Antrenamentul cu greutăți este o practică care își propune să-ți deseneze silueta lucrând unul sau mai multe grupuri de mușchi. Culturistii pot căuta rezultate diferite.
Pentru aceasta, trebuie să-și cunoască morfotipul și să înțeleagă cum funcționează mușchiul.
Definiția bodybuilding
Antrenamentul de forță este o activitate fizică care are ca scop construirea musculaturii și culturism, de unde și anglicismul culturist. Uneori considerat greșit ca un sport, acesta nu include însă nicio dimensiune ludică (care este esența tuturor sporturilor):
- Poate fi practicat de toată lumea, bărbați, femei, tineri și bătrâni, atât acasă, cât și la sală.
- Este o activitate anaerobă (care are loc deci fără aport de oxigen).
- Antrenamentul de forță este benefic într-o oarecare măsură pentru sănătate.
Obiectivele construirii musculare
Iată principalele obiective ale construcției musculare:
Vârsta și construirea mușchilor
Dacă nu există o limită de vârstă pentru practicarea construcției musculare, este recomandabil să respectați unele măsuri de precauție inerente dezvoltării corpului și evoluțiilor acestuia.