Oboseală Ce să faci dacă ai tot timpul somnolență
Oboseala: un semnal de avertizare din partea corpului? În mod normal, atunci când corpul nostru este obosit, semnalează că ar trebui să ne odihnim. Deci se poate regenera. Cu toate acestea, dacă suntem obosiți des și pe o perioadă mai lungă de timp, există și alte motive în spatele acestuia. Acesta este un simptom răspândit, în special în cazul bolilor. În acest caz, oboseala este un semn de avertizare. Ceva din corpul nostru nu funcționează normal; posibilele infecții ne slăbesc. Aici este necesar să clarifice cauzele și să-l ajute cu ea. Mulți factori, cum ar fi tulburările funcționale, simptomele carenței sau stresul psihologic sunt posibile cauze. În cazurile severe, oboseala cronică apare ca urmare.
Cauzele oboselii și epuizării
Oboseala: provoacă deshidratare
Lipsa fluidelor are un efect deosebit de izbitor. Înrăutățește circulația sângelui și în acest fel privește creierul de oxigen important. Cât de mult ar trebui să bem depinde de condițiile noastre individuale de viață.
Oboseală: Cauză Dieta
Dieta noastră este o interacțiune complexă de diferiți nutrienți. Noi simtim
obosit permanent, există adesea unul în legătură cu acest lucru Simptom carențial in spate. De exemplu, oboseala rezultă din deficit de fier. Fierul susține și normalizează multe funcții ale corpului nostru. Aceasta include metabolismul energetic, formarea de celule roșii din sânge și hemoglobină, transportul oxigenului și funcționarea sistemului imunitar. Ergo: Dacă corpul nostru nu primește suficient fier, ne simțim obosiți. Această deficiență nutrițională poate fi compensată cu ajutorul dietei și a suplimentelor nutritive adecvate. Chiar și măsurile mici pot face o mare diferență. Prin urmare, Vitafy are multe produse care sunt foarte bune pentru dvs. Pe lângă fier, corpul este alimentat cu prea puține vitamine, de exemplu. A Analiza de sânge clarifică în ambele cazuri pe, astfel încât dieta să poată fi schimbată într-un mod țintit.
Oboseala: fiti atenti la o dieta bogata in vitamine si minerale
Vitaminele și mineralele sunt elemente importante ale unei diete sănătoase. Următor → fier de exemplu, este important pentru noi cu magneziu și calciu a furniza. Când vine vorba de vitamine, în special de cele Vitamine B relevante. Când vine vorba de dietă, merită să testați diferite alimente pentru probleme legate de oboseală. Pentru că acestea au un efect individual asupra tuturor. În funcție de necesitățile fizice ale dietei, substanțele nutritive ar trebui să fie compuse în mod corespunzător. Dacă nu sunteți sigur, ar trebui să contactați experți în nutriție și să aveți un plan de nutriție personal.
Oboseala: cauza mediului
Pe lângă aportul zilnic de nutrienți, mediul nostru ne influențează. Temperaturi și
Conditiile meteo. Frig și căldură slăbește-ne corpul și ne obosește. Când vine vorba de vreme, mulți se plâng de oboseală. Toată lumea experimentează diferit această „sensibilitate la vreme”. De aceea nu este posibil să spunem în mod fiabil când se întâmplă acest lucru și când ne face să fim obosiți.
Epuizare legată de boli
Dacă oboseala se datorează unei boli, este important să luați măsuri specifice împotriva acesteia. A examinare fizică creează claritatea modului în care acest lucru poate fi tratat, de exemplu prin utilizarea medicamentelor. Acest lucru poate îmbunătăți starea. Cu toate acestea, în tratamentul bolilor, medicamentele însoțitoare pot declanșa oboseala ca efect secundar. Multe boli care cauzează oboseală ne sunt bine cunoscute. Răceala sau infecțiile ne arată motivul pentru care suntem obosiți. Devine mai complex dacă cauza nu poate fi explicată atât de ușor prin însoțirea simptomelor de oboseală. Aici este important să se examineze mai atent starea de sănătate și condițiile de viață. De cele mai multe ori, nu se oprește cu faptul că ne simțim obosiți. Acest lucru este însoțit de abilități motorii încetinite și oboseală. În curs de desfășurare
Prin urmare, oboseala ne afectează în mod decisiv rutina zilnică. Devine grav atunci când boala de bază este mai gravă. Exemple în acest sens sunt cancerul sau insuficiența cardiacă. La fel, bolile organelor interne, cum ar fi plămânii, rinichii, ficatul, stomacul, intestinele sau glanda tiroidă ne obosesc. Pentru a restrânge posibilele boli, cei afectați ar trebui să fie atenți la alte simptome.
Oboseala: cauze psihologice
Oboseala cu plumb afectează persoanele active și care lucrează intens, precum și pe cei care muncesc din greu
Stil de viață sedentar și o rutină zilnică calmă. Mai mult decât cantitatea fazelor noastre de odihnă, calitatea joacă un rol. În timp ce suntem obosiți, este de asemenea important să stabilim cum ne simțim despre asta. Dacă percepem această stare ca fiind plăcută sau incomodă, spune multe despre posibilele motive pentru aceasta. Adesea cauzele oboselii sunt psihologice. Stres negativ ne împovărează nu numai în viața de zi cu zi. Aceasta face ca calitatea somnului nostru să sufere. Mai simplu spus: nu ne mai putem liniști. Pe termen lung, aceasta reprezintă o povară masivă, deci nu este surprinzător faptul că a boli mintale precum depresia Oboseala ca simptom. Cei care suferă de aceasta le este greu să adoarmă. Există, de asemenea, faze de trezire frecvente în timpul somnului. Cei afectați nu se simt nici treji, nici odihniți chiar și după ce au dormit suficient. Deoarece cauzele oboselii sunt foarte complexe, nu există nicio afirmație general obligatorie cu privire la modul în care o putem combate. Puteți scăpa de el numai dacă ajungeți la fundul acestuia.