Oboseală constantă - deficitul de fier ar putea fi cauza
Acum obosit și obosit în mod constant? În spatele acestui lucru se poate afla noul fenomen al oboselii de vară. Aproape toată lumea a suferit de oboseală de primăvară la un moment dat. Ceea ce abia știe nimeni - condițiile speciale ale verii pot promova și stări de epuizare. Aici puteți citi de ce este, ce puteți face în privința dvs. și când numai medicul vă poate ajuta.
Motivul 1: niveluri ridicate de ozon
Dacă vă simțiți obosit în cea mai frumoasă rază de soare și suferiți de o senzație de strângere în piept, este posibil să fiți unul dintre cei zece procente care sunt excesiv de sensibili la ozon. Fenomenul este cauzat de inhalarea gazului otrăvitor care este produs, de exemplu, din gazele de eșapament ale mașinilor sub niveluri ridicate de radiație solară.
Cum mă ajut? Acordați atenție mesajelor de avertizare de la radio și nu faceți mișcare în aer liber dacă nivelurile de ozon sunt ridicate (peste 180).
Când la doctor Dacă aveți dificultăți de respirație, ar trebui să consultați cu siguranță un pneumolog. El poate ajuta rapid cu oxigen, spray-uri cu cortizon sau antibiotice.
Motivul 2: tensiunea arterială scăzută
La temperaturi ridicate, cei trei milioane de germani cu tensiune arterială scăzută suferă și mai mult de amețeli după ce se ridică, tulburări vizuale și oboseală. Motiv: Sângele se scufundă în picioare și mai ușor atunci când este foarte cald.
Cum mă ajut? Luați-vă ușor și luați-vă timp pentru a vă ridica. Dusurile alternante sau alternativele turnate pe vițe sunt bune - opriți-vă la rece. Bea cel puțin trei litri pe zi.
Când la doctor Pentru problemele circulatorii acute severe, cel mai bine este să consultați un cardiolog. El va prescrie agenți stabilizatori.
Motivul 3: lipsa oxigenului
Persoanele alergice suferă de somnolență în timpul zilei și de concentrare slabă, mai ales vara. Cauza sunt mucoasele umflate, care deseori provoacă sforăit nocturn cu pauze în respirație.
Cum mă ajut? Mențineți mucoasele cu un spray nazal cu apă de mare. Evitați alcoolul seara - favorizează relaxarea țesutului gâtului.
Când la doctor Dacă oboseala persistă mai mult de trei săptămâni, ar trebui să luați în considerare o examinare în laboratorul de somn împreună cu medicul de familie. Acolo cauza va fi clarificată exact. În funcție de declanșator, tratamentul se efectuează cu medicamente antialergice, o mască de respirație pentru alimentarea cu oxigen, o protecție specială împotriva mușcăturilor sau o procedură ușoară cu laser.
Motivul 4: Nopți scurte, calde și prea mult stres
Nu te culca seara pentru că afară este încă ușor și apoi ridică-te dimineața ca și când ai fi obosit. Acestea sunt tulburări tipice de somn în lunile de vară care te lasă să te simți obosit tot timpul. Prea mult stres agravează de obicei problemele.
Cum mă ajut? O baie completă sau exerciții de relaxare înainte de culcare fac adesea minuni. De asemenea, întunecați bine dormitorul și mergeți la culcare în același timp, dacă este posibil.
Când la doctor Dacă nu se schimbă nimic după o lună, cel mai bine este să contactați un somnolog (specialist în somn; adrese prin intermediul companiei dvs. de asigurări de sănătate).
Motivul 5: deficit de fier
Oricine - când este cald - încă tremură și suferă de oboseală, greață, diaree sau insomnie, prezintă simptomele tipice ale deficitului de fier.
Cum mă ajut? Consumați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi Paprika. Acest lucru îmbunătățește absorbția fierului în intestin.
Când la doctor Dacă starea se agravează sau nu se îmbunătățește odată cu schimbarea dietei. Deficitul de fier poate fi cauzat și de sângerări menstruale excesive, pe care ginecologul le tratează cu hormoni. O deficiență severă de fier poate fi remediată în mod eficient cu preparate speciale.
Motivul 6: probleme cu tiroida
În mod normal, cantitatea mare de lumină UV determină în prezent tiroida noastră să ruleze la viteză maximă. Cu toate acestea, dacă suferiți de creștere în greutate, piele pătată și păr subțire pe lângă oboseală, puteți suferi și de hipofuncție.
Cum mă ajut? Din păcate nu este posibil. Dar puteți preveni cu suficiente alimente bogate în iod (de exemplu, sare iodată, o mulțime de pești de mare).
Când la doctor Întotdeauna dacă există semne de tiroidă subactivă! Internistul folosește ultrasunete pentru a determina cauza (de exemplu, forfecare rece). Hormonii lipsă sunt înlocuiți cu tablete.
Motivul 7: Un caz special - epuizarea cronică
Mai ales vara, persoanele cu „sindromul oboselii cronice” (SFC) suferă în mod deosebit. Te simți extrem de obosit, ai, printre altele, febră ușoară și cefalee.
Cum mă ajut? Mai presus de toate, luați-l ușor profesional și privat. Conform celei mai recente opinii, în spatele CFS se află un sistem imunitar perturbat din cauza supraîncărcării de sine constante.
Când la doctor Cât mai repede posibil. Medicul de mediu (adresează prin intermediul asociației medicale) vă poate ajuta cu un nou tip de imunoterapie!
Ce recomandă experții
Oboseala și epuizarea constantă pot avea multe cauze. Echipa noastră formată din cinci profesioniști din domeniul medical vă va sfătui pe această temă din perspectiva specialității dumneavoastră.
Expertul în sânge
"Multe femei care suferă de deficit de fier nu pot face față comprimatelor obișnuite de fier. Au deseori probleme cu stomacul. În aceste cazuri, recomand seringa de depozit de fier„ Venofer ”. Singurul efect secundar este gustul tipic„ Maggi ”după injecție.”
Cercetătorul somnului
"Din cauza tensiunii asupra gospodăriei, copiilor și locului de muncă, din ce în ce mai puține femei reușesc să se oprească noaptea. Recomand astfel de pacienți, de exemplu, să planifice ceva frumos pentru a doua zi și să se gândească la ceva plăcut atunci când adorm."
Specialistul in inima
"Dacă tensiunea arterială scade extrem de mult, aceasta poate duce nu numai la oboseală, ci și la leșin. Dacă continuați să suferiți de simptome în ciuda măsurilor preventive, este logic să aveți întotdeauna picături circulatorii speciale la îndemână pentru situații de urgență".
Specialistul în sforăit
"Mulți sforăitori sunt ușor supraponderali. Ar trebui să încerce mai întâi să slăbească. Un studiu american a arătat că încă din 1995, cu șapte kilograme mai puțin duce la dispariția completă a simptomelor fără tratament suplimentar."
Expertul în hormoni
"Luați întotdeauna în serios o tiroidă subactivă. În afară de oboseala enervantă, dacă nu este tratată, aceasta poate duce la infertilitate, calcificare vasculară sau chiar la o inimă mărită. Prin urmare, este foarte importantă o terapie cu tablete efectuată corect."