Oboseala cum să digerați în mod corespunzător trecerea la ora de iarnă
Trecerea la ora de iarnă este adesea sinonimă cu oboseala și starea de formă. Nici o întrebare în acest an de șovăială! Descoperiți sfaturi nutriționale și rețete de vitamine pentru a vă menține în formă, chiar și iarna.
Trecerea la ora de iarnă înseamnă zile mai scurte și o lipsă de lumină care poate afecta moralul ... Pentru a evita căderea în depresia sezonieră, începem cu puțină detoxifiere (esențială), apoi punem pe cele potrivite substanțe nutritive care ne vor ajuta prin schimbarea anotimpului fără prea multă oboseală în timp ce ne stimulează apărarea imună. Pentru a începe ziua liberă la un început bun, folosiți rețetele noastre de smoothie de vitamine și boluri. Și pentru a vă păstra pepenele, urmați aceste 5 sfaturi nutriționale.
# 1 Răsfățați-vă cu un pic de detoxifiere
La fiecare schimbare de sezon, este bine să vă curățați corpul. Un pic de detoxifiere este în ordine, deoarece ficatul nostru tinde să fie supraîncărcat între excesele verii și debutul iernii. Adoptăm câteva acțiuni de detoxifiere, începând de îndată ce ne trezim cu un suc de lămâie într-un pahar cu apă călduță dimineața. Un ritual care poate fi urmat până în februarie-martie cu cure de 21 de zile intercalate cu o săptămână de odihnă. De asemenea, oferim un loc primordial alimentelor de dezintoxicare: ananas, suc de ridiche neagră, anghinare ...
Un alt reflex bun, ceaiurile de plante detoxifiante pentru a scăpa de toxine. Puteți planifica un weekend de detoxifiere regenerant și vă puteți pregăti meniurile folosind lista noastră de cumpărături de detoxifiere
# 2: nu mâncăm mai mult
Nu este nevoie să mănânci mai multe grăsimi cu pretextul că temperaturile scad! La urma urmei, nu suntem în Siberia, corpul nostru nu are nevoie să se depoziteze pentru a lupta împotriva frigului! Deci nu este nevoie să mănânci mai mult grăsime sau mai sărat sau mai dulce în altă parte.