Oboseala cum să revii în formă
Tu ești obosit ? De îndată ce te ridici din pat, te gândești doar să te întorci? Oboseala nu este inevitabilă, chiar dacă viața ta de zi cu zi este agitată. Poate ascunde o adevărată problemă de sănătate. Te afectează mai mult iarna, când soarele nu este foarte prezent și zilele par prea scurte. Există mai multe tipuri de oboseală, dar să știți că există soluții pentru a pune capăt acestei stări.
rezumat
Oboseala: știind să o recunoaștem
Există diferite tipuri de oboseală. oboseala fizică poate fi generală sau musculară; apare după un efort intens, de lungă durată sau după o priveghere prelungită. oboseală nervoasă se datorează adesea lipsei de somn în timp ce oboseala intelectuala se datorează mai degrabă stresului, nervozității.
În toate cazurile, oboseala este fiziologică. Este normal, dar nu trebuie prelungit în timp. Rămâne o componentă subiectivă care depinde de rezistența fiecăruia.
Oboseala: care sunt cauzele și simptomele ?
Indiferent cât de obosit te-ai simți, este întotdeauna rezultatul unui stres prea mare în raport cu capacitatea de a efectua munca fizică, pentru a rezista presiunii mentale sau pentru a dobândi informații senzoriale. Oboseala este întotdeauna o dezechilibru între cheltuielile care urmează să fie furnizate și mijloacele puse la dispoziție pentru realizarea acestora. Este o reacție normală la efort provocată de organism pentru a proteja mușchii, inclusiv creierul.
Cauze infecțioase sau inflamatorii
Oboseala se poate datora bolii. Vorbim despreastenie. Astenia este cauzată de patologii infecțioase sau boli inflamatorii cronice.
Tulburari de somn
Evident, când dormim prost, suntem obosiți. Când somnul este deranjat și recuperarea nu este optimă, ajungi să te trezești obosit. Ritmuri de somn perturbateprovoacă inevitabil oboseală.
Vârstă
Pe măsură ce îmbătrânim, puterea musculară este mai mică, funcțiile cardiovasculare și pulmonare scad, mâncăm din ce în ce mai puțin bine; toate aceste situații favorizează oboseala.