Oboseala pierderii în greutate și provocarea de a pierde în greutate porția de dietă
16 iunie 2014 de admin | 1 Comentariu
Ce Pierdere în greutate este, nu putem să o căutăm pur și simplu în Wikipedia, nu este încă definită acolo. Dar pare să existe sau oboseala dietei. Unii ajutor vin cu mine "provocarea".
Asta se spune ca invitația la un duel medieval, inclusiv mănușa aruncată și ar trebui să clarifice o situație:
M-am săturat puțin să slăbesc.
După un an și doar câteva kilograme, aș vrea să-mi ating obiectivul la un moment dat și nu îmi vine întotdeauna să slăbesc, să mă îngraș și să slăbesc din nou.
Cei mai mulți dintre cei care slăbesc sunt singuri cu motto-ul „Am metoda mea”, dar deseori pentru timpul repetat.
Se aude puțin despre pierderea în greutate într-un grup (nu ar fi asta o alternativă?!). Unele programe comerciale se bazează pe presiunea colegilor, concurență și ambiție, apoi momesc cu „provocarea”. Trebuie spus că momeala are captură; Deoarece un pariu este obligatoriu, valabil, este o chestiune de onoare și, dacă este legat de publicitatea produsului de lângă acesta, este posibil să nu mai fie observat. De asemenea, este clar că există pierzători în fiecare pariu. În martie am scris ceva despre asta pe blogul de slăbire.
Un grup cu ajutoare experimentate ar fi ideal, ca deținător de etrier sau antrenori, pentru motivația inițială și nu numai. De fapt, a fi supraponderal ar fi o provocare suficientă, dar ne-am obișnuit până acum sau este cumva un rău mai mic - presupus.
„Nu am nici un stres psihologic real acolo, dar există destule șantiere care sunt inițial mai importante”, am auzit recent într-o consultare informală.
De parcă grijile legate de propria sănătate nu ar fi adevărate griji.
„La fel” mi-a dat apoi clientului (?), Cu care nu aveam niciun contract, să citească o foaie de calendar:
Dincolo de transmiterea de cunoștințe, uităm că predarea care este cea mai importantă pentru dezvoltarea umană: acea predare care poate fi dată doar prin simpla prezență a unei persoane mature și iubitoare.
Erich Fromm: Arta iubirii, Frankfurt pe Main: Ullstein, 1977, p. 152
„Dacă Fromm ar fi funcționat așa cum a descris-o - asta ar fi economisit o mulțime de hârtie”, s-ar putea spune și „Ingratitudinea este recompensa lumii” - acum îmi vine în minte și că, în realitate, nu sunt deloc ingrat am și i-am citit cartea „Basme, mituri, vise - o limbă uitată” (1980) cu un profit. De asemenea, ai putea interpreta scena descrisă aici ca pe un vis ...
În conversație am spus că acesta este probabil un indiciu al factorilor activi ai terapiei analitice, în timp ce, conform lecturii oficiale, terapia psihanalitică metodă ca atare este eficient și garantat. Cel mai probabil știu prezența simplă a unei persoane dragi de la bunica mea, alții știu doar existența unor îngrijitori ambivalenți, care se ceartă, care fiecare „trage copilul în fața căruței”. În consecință, ele par apoi rupte și incapabile să ia decizii ca adulți.
Interlocutorul meu a spus că nu ar fi ajuns prea departe în „arta de a iubi”. Precum și? Și suspectează că excesul de greutate vine din consumul de zahăr, care trebuie să aibă legătură cu nevoia ei de dragoste și că rezultatul este diabetul ei. Acum îi va fi dor să simtă tensiunea suferinței, iar foamea și renunțarea o vor face hippy - tot ce avea nevoie era calm, motiv pentru care solzii ei adună praf. Vrei să te cântărești, vrei să slăbești? "Nu acum".
Aceasta este o serie întreagă de subiecte care toate au legătură cu stresul psihologic: Provocări reale.
Mi se pare interesantă ideea „a preda fără cuvinte”. Stimulentul vorbit: „Poți face asta”, „Poți face și tu asta”, de exemplu, uneori mi se pare de prisos. O astfel de motivație nu merge întotdeauna bine la adulți - ce zici de eficiența prezenței simple? La urma urmei, nu este atât de simplu, Fromm a simplificat foarte mult acest lucru, poate că în loc de „prezență” ar exista și „prezenţă”Mai potrivit, pentru că orizontul semnificației este mai mare aici. Asoc prezența cu răbdarea și atenția plutitoare.
Fiecare monedă are, de asemenea, cele două fețe ale sale și ambele părți trebuie să-și accepte provocarea și, atunci când intră în dialog, să-i ofere cadrul său. Este vorba despre evoluții și experiențe emoționale (corective) care necesită timp.
Pentru cei care s-au săturat să slăbească, este vorba, de asemenea, de a deveni mai prezenți, mai atenți, prezenți în loc să respingă.
Schimbarea aparentă a subiectului
Patru eficiente diferite Surse de așteptare de autoeficacitate se poate distinge (Bandura, 1997). La cel mai scăzut nivel, entuziasmul fizic poate indica faptul că resursele proprii pentru acțiune sunt slabe, de ex. B. când simți că inima îți bate până la gât în fața unei situații dificile. Comunicarea verbală sau convingerea sunt, de asemenea, o sursă pentru construirea așteptărilor de autoeficacitate („Cu siguranță o poți face”). Chiar dacă individul observă persoane model în acțiune, acestea pot trage concluzii despre propria lor competență, care este denumită experiență reprezentativă. Al patrulea nivel, cel mai eficient, este experiența directă, adică propria acțiune activă si Maestru o sarcină dificilă.
Acesta a fost din nou despre autoeficacitate, convingerea că puteți face diferența și, de fapt, cel mai important lucru a fost deja spus: experiența directă în sens pozitiv este importantă pentru depășirea obstacolelor (cât de mari sunt ele cu adevărat?) Și convingerea, să fii autoeficace, cel mai bun potențiator.
Și oboseala, care este de fapt asta a fi obosit de efectul yo-yo putem adăuga la lista de elemente care întăresc autoeficacitatea: eliberați-vă, distanțați-vă de eternul, prostii greșeli de dietă, seducții și slăbiciuni, compromisuri leneșe care sabotează stăpânirea „sarcinii dificile”.