Obstacolul trei dorința unei recompense - FOCUS Online
Slăbi
Dietele accidentale au avantajul că sunt radicale, dar scurte: daunele pe care le pot provoca sunt de obicei limitate - deficitul de vitamine, de exemplu. „Chiar și cu o dietă unilaterală de până la patru săptămâni, lumea nu se prăbușește”, spune Volker Schusdziarra de la Clinica de Medicină Nutritivă de la Clinica Rechts der Isar.
Dar problema rezidă tocmai în concizie: intervalul de timp al dietei este atât de ușor de gestionat încât este evident să așteptăm cu nerăbdare sfârșitul dietei și revenirea la obiceiurile alimentare prețuite - după săptămâni cu supă de varză, sucuri de legume, pudre de formulă sau stomac mârâit, acest lucru nu este surprinzător . „În opinia majorității oamenilor, mâncarea bună este cu care sunt obișnuiți”, observă Volker Schusdziarra. „Dietele, pe de altă parte, reprezintă tot ceea ce nu are un gust bun”.
La o inspecție mai atentă, fiecare persoană își urmează propriul meniu. În timp ce unei persoane îi plac cel mai mult pastele, cartofii și orezul, cealaltă iubește carnea, peștele și ouăle. Tipul 1 are dificultăți în alimentația cu conținut scăzut de carbohidrați (cu greu carbohidrați, dar multe proteine). Tipul doi suferă atunci când ar trebui să mănânce o dietă bogată în carbohidrați.
Alegerea mâncării este, de asemenea, tipică pentru toată lumea. Ești norocos dacă urmezi un plan sănătos din proprie inițiativă. Dacă nu faci asta, trebuie mai întâi să fii conștient de punctele tale slabe. Cu toate acestea, cu cât o dietă deviază mai puțin de dieta anterioară, cu atât sunt mai mari șansele de succes. Toate încercările de combatere a obezității cu o singură formă de nutriție - de exemplu doar supă de varză - sunt sortite eșecului. În cel mai rău caz, s-au instalat pofte alimentare, care încurcă complet obiceiurile alimentare.
Volker Schusdziarra îi sfătuiește pe cei care doresc cu adevărat să slăbească în mod serios și, mai presus de toate, să slăbească, ar trebui să caute îndrumări profesionale care să asigure o îndrumare strânsă. Un plan nutrițional poate fi adaptat împreună. Nu promite șapte kilograme în șapte zile. Dar jocul nu va începe din nou anul viitor.