Saună de detoxifiere și metabolizare Ce se întâmplă exact
În saună, un proces de detoxifiere este stimulat în organism și are un efect asupra metabolismului dumneavoastră.
Detoxifiere în saună (bea sau nu bea, aceasta este întrebarea)
În saună ne încălzim corpul extrem și acest lucru are, printre altele, un efect asupra activității glandelor sudoripare. Dacă vizitați sauna cu aproximativ 3 sesiuni de saună, pierdeți 0,5 până la 1 litru de lichid. Pierderea de lichid duce ulterior la îngroșarea sângelui, deoarece apa este retrasă din sânge. Un alt efect secundar care apare ca urmare a acestui fapt este absorbția crescută a poluanților și a excrețiilor care sunt transportate cu sângele.
Ce este detoxifierea?
Unii vorbesc aici despre procesul de detoxifiere. Termenul de purificare nu este complet corect în acest context și provoacă neînțelegeri. Deoarece zgura este de fapt un reziduu dintr-un proces de ardere care nu se formează deloc în corpul nostru. Prin urmare, rămâne îndoielnic ce substanțe sunt de fapt aceste zgură în organism, despre care se vorbește în principal în medicina alternativă. Deci, să vorbim despre poluanți și să rămânem la termenul de detoxifiere.
Mulți cred că poluanții sunt pur și simplu transpirați. Dar, deoarece transpirația constă doar din 1% „poluanți”, cum ar fi potasiul, sarea de masă sau ureea, pierdeți în principal apă cu transpirația. Cu toate acestea, deoarece sângele mai gros absoarbe mai mulți poluanți, rinichii pot filtra mai mulți poluanți și îi pot excreta prin urină. Pe de altă parte, urina nu poate absorbi poluanți nelimitați. Prin urmare, este important să alimentați din nou corpul cu apă. Din câte știm, dacă și cât ar trebui să beți în timpul saunei rămâne o întrebare fără răspuns.
Bea în timpul saunei?
Acest lucru este contrazis de faptul că fluidele care sunt absorbite în timpul băii de saună sunt îndepărtate imediat în transpirație. Scepticii susțin că organismul poate fi „purjat”/detoxificat în mod corespunzător numai dacă nu bei nimic între sesiunile de saună.
Acest lucru este susținut de faptul că este esențial să se evite deshidratarea organismului. Doar atunci când organismul are suficient lichid disponibil, simptomele pot fi evitate și rinichii pot folosi lichidul pentru a filtra poluanții din sânge.
Bea mult înainte și după saună
Nu vă recomandăm să faceți acest lucru o știință și să vă ascultați corpul. Dacă ți-e sete în timp ce folosești sauna, bea. La o persoană sănătoasă, setea este întotdeauna un semnal de alarmă că există deja o lipsă de apă. Dacă nu vă este sete în timpul saunei, asigurați-vă că beți multe lichide înainte și după saună. Cu un rezervor de apă plin, sunteți bine echipat pentru mai multe sesiuni de saună și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la plângeri (cum ar fi greață, amețeli sau probleme circulatorii). Hidratarea crescută înainte și după saună crește cu siguranță efectul de detoxifiere al corpului dumneavoastră.