Potrivit studiului, guma de mestecat te ajută de fapt să slăbești!
Dacă mesteci gumă în mod regulat, vei pierde în greutate. Vă explicăm de ce este acest lucru și la ce trebuie să fiți atenți dacă doriți să vă slăbiți cu guma de mestecat!
Sună atât de simplu, dar este extrem de eficient: dacă folosim în mod regulat gumă de mestecat, putem nu numai să reducem stresul, ci și să scăpăm de câteva calorii. Ceea ce pare incredibil a fost demonstrat acum de un studiu.
Cât pierzi din guma de mestecat?
Guma de mestecat te face slabă, așa cum au descoperit oamenii de știință americani într-un studiu. Participanții la studiu au consumat aproximativ 75 de calorii mai puțin pe zi, la mestecat guma înainte de mese. Ceea ce nu sună prea mult la început, se vede pe termen lung, deloc puțin. Puteți economisi până la 2300 de calorii pe lună.
Pentru orientare: pentru a arde un kilogram de grăsime, trebuie să economisiți aproximativ 7000 kilocalorii. Spune: În puțin peste 3 luni veți pierde un kilogram apropo. Și în total patru într-un an. Mestecați numai cu gumă. Spune ce?
De ce slăbești gumă de mestecat?
Dacă mesteci gumă de mestecat în fiecare zi, slăbești automat. Acest lucru se datorează în principal faptului că mestecatul trimite semnale pozitive către centrul de sațietate al creierului. Așa că te gândești mult mai devreme: "Sunt plin!". Un alt efect este acela că guma de mestecat ameliorează stresul. Mai presus de toate, acest lucru promovează atașarea burticii de porc.
De asemenea, mestecarea gumei cu aromă de mentă, în special, poate reduce pofta. Dorința de dulciuri este mult mai mică atunci când gura ta are gustul unei noi încărcături de pastă de dinți.
Cu toate acestea, un lucru ar trebui să vă fie clar: nu vă puteți baza pe guma de mestecat atunci când pierdeți în greutate. Dar, în combinație cu o dietă echilibrată și un anumit exercițiu, poate Sprijină pierderea în greutate în orice caz.
Ce trebuie să avem în vedere atunci când pierdem în greutate mestecând gumă?
Important este că guma fără aspartam și fără zahăr este. Pentru cei cărora le place să experimenteze, cei cu extract de guarana sau ceai verde sunt o alternativă interesantă. Guma de mestecat cu xilitol fără zahăr devine, de asemenea, din ce în ce mai populară și ar putea deveni o adevărată tendință. Încercați doar ce vă place personal și ce funcționează cel mai bine împotriva micului „hunker” din mijloc.