Obținerea coapselor mai subțiri - frica de a construi mușchi (pierderea în greutate, picioare)
Aș vrea să slăbesc pe coapse, dar mi-e teamă că antrenamentele îmi vor da Prea MULȚI mușchi și că voi avea greutățile. Aș vrea să am așa ceva (vezi poza) Și al meu arată așa (vezi poza 2) cu atât mai puțin, dar „pantalonii” sunt acolo:( Ajutor, mă simt foarte inconfortabil:(
5 răspunsuri
Bună! De neînţeles! Picioarele din imaginea din dreapta sunt super - infinit mai atractive decât din imaginea din stânga. Și cu siguranță mai mult de 99% dintre bărbați o văd așa. Și majoritatea dintre ei chiar găsesc imaginea din stânga descurajantă sau chiar dezgustătoare.
Acesta ar trebui să fie un obiectiv.
Odată cu suprimarea flagrantă a realității, trebuie să suspectăm anorexia. Părinți, profesori, prieteni - toată lumea ar trebui să încerce să ajute. De obicei nu poți ieși singur din el.
Vă doresc un weekend bun și plăcut.
„prea mulți mușchi” - de parcă ar fi atât de simplu;) Veți pierde în greutate nu vă faceți griji. Cu toate acestea, pierderea locală de grăsime nu este posibilă. Ori oriunde sau deloc.
În primul rând: nu trebuie să vă simțiți inconfortabil! Adevărat!
În al doilea rând: și eu am această frică, vreau să slăbesc și eu, pur și simplu merg la jogging o dată la două zile, ca urmare, corpul arde grăsimea și construiește mușchii necesari, nu vei obține „grăsime” sau coapse musculare atât de repede, un prieten Fac o mulțime de sport de 5 ori pe săptămână de 8 ani și coapsele mele sunt oarecum musculare, dar nu prea mult! Cred că poți face sport fără ezitare și dacă vrei să slăbești din nou, deoarece mușchii îți transformă picioarele în „stomperi”, poți pur și simplu să schimbi treapta de viteză cu sportul.
Pentru a pierde în greutate pe picioare, NU trebuie neapărat să vă antrenați picioarele, deoarece corpul suge grăsimea din tot corpul pe măsură ce construiește mușchi (prin sânge).
Apropo: pentru a construi un bătător trebuie să te antrenezi mult timp, nici nu vin peste noapte. Uită-te la picioarele lui Ashley Greene, și ele sunt bine antrenate, dar nu au bătăi de cap. Poate că vă antrenați cvadricepsul și adversarii discret (cvasi „modelare musculară” în loc de culturism, unde picioarele sunt absolut bine) și, de asemenea, să vă concentrați asupra rezistenței (cursuri etc.).
--> Sfatul meu: rezistență + modelarea mușchilor
Femeile nu pot primi „stomperi”. Faceți antrenament cu greutăți. Femeile nu pot avea niciodată picioare grosolane în mod natural.
Bicicliștii noștri de curse nu au picioare dezgustătoare în mod natural, dar poate nu ceea ce vor smartysues. Femeile pot îmbrăca și mulți mușchi.
s-ar putea să nu fie firesc (nu știu) în niciun caz nu se întâmplă întâmplător, ci doar în mod deliberat.
Natural și dacă nu vă antrenați doar picioarele, nu puteți.
întrebări similare
Bună ziua tuturor, am o problemă. Sunt slab, dar nu sunt mulțumit de coapsele mele (în interior în partea de sus) atârnă întotdeauna grăsime:( cum pot scăpa de asta, astfel încât să am coapse uniform subțiri? Mulțumesc anticipat: * LG
Bună băieți! Am o intrebare. În fiecare zi fac antrenamente pentru picioare mai slabe. De exemplu: genuflexiuni.
Asta creează masa musculară, nu-i așa? Descrierea spune întotdeauna că, prin urmare, ai picioare mai subțiri. Dar pe măsură ce masa musculară este construită, coapsele devin mai groase. Pentru că aș vrea să pierd domeniul de aplicare și să nu-l câștig.
PS: Jogging-ul nu este treaba mea;)
Am un fund mare și cred că pulpele mele sunt prea mari. Aș vrea să am niște coapse puțin mai subțiri, dar nu vreau ca fundul meu să se micșoreze. Am făcut întotdeauna genuflexiuni pentru că am crezut că le va face mai subțiri, dar acum am citit că este exact opusul? Te îngrași pe coapse de pe genuflexiuni? Există vreo modalitate de a lua ceva pe coapse fără a pierde în greutate pe fund? Deci, cum pot obține coapse (picioare) mai subțiri, dar păstrez un fund mare?
Aș vrea să slăbesc pe coapse, care mă pot ajuta să vă mulțumesc
Balerina profesionistă Mary Helen Bowers oferă antrenamente grozave (Ballet Beautiful), care m-au și făcut puțin mai subțire. Dar acum vreau să fac mai mult antrenament de anduranță pentru că este bun pentru inimă și vreau să slăbesc ceva.
DAR Mary Helen Bowers sfătuiește împotriva joggingului și mersului pe bicicletă și spune că ar trebui să faci cardio fără să-ți exersezi prea mult coapsele, deoarece acest lucru ar putea crește masa musculară și deveni picioare mai mari.
Dar unii spun că ai picioare mai subțiri făcând jogging, nici nu știu ce să cred:( Și nu vreau să încerc doar să aflu că am picioare mai groase. Vreau să fiu sigur când încep.
Așadar, am 14 ani și aș vrea să slăbesc. Mă simt doar inconfortabil.
pe stomac și pe coapse:(
Are cineva vreun sfat pentru mine ?
te rog fără să faci jogging, deoarece acest lucru este aproape imposibil în zona în care locuiesc.
Ceva de genul stau-up-uri sau ceva de genul asta, dar în care slăbesc per total, pentru că am auzit că poți construi mușchii doar prin stau-uri și că stomacul devine și mai gros. dar vreau unul plat.
Hei, am coapse foarte mari și mi-ar plăcea să slăbesc acolo. Știi ce sport este bun pentru el? (Nu am voie în sala de gimnastică)
astăzi am observat din ce în ce mai multe pete mici și negre pe coapsele mele inferioare. Am 15 ani și un băiat. Arată mult mai rău în jurul coapsei mele drepte.
Știi ce ar putea fi asta? Vezi poze.
Bună dragă comunitate, după cum puteți vedea, aș dori să ard grăsimi în special pe coapsele mele interioare. Se poate face asta fără a construi mușchi în celelalte părți ale coapsei? Mulțumesc foarte mult!
Bună. Aș vrea să slăbesc pe banda de alergat. Care este cel mai bun mod de a evita formarea musculară? Aș dori să am coapse mai slabe decât puternice. Sfaturi utile de antrenament ar fi frumos, mulțumesc:)
Hei:) Am o întrebare pentru voi. . Cum scapi de această grăsime pe coapsa interioară, adică pe interiorul genunchiului și coapsei? Am genunchii destul de largi și cum aș putea să-i fac să pară atât de mici și subțiri, cum fac întotdeauna acele fete subțiri tipice? Urăsc că am un astfel de pas (am adăugat o poză, poate veți înțelege la ce mă refer:)) așa că vă rog să-mi dați sfaturi:) Vă mulțumim pentru răspunsuri:) lg
Sunt femeie, 17 ani și aș vrea să slăbesc câteva kilograme pe stomac și pe coapse. Care este calea cea mai rapidă?
M-am uitat doar în oglindă și am observat cumva că coșul meu superior este destul de plat și coapsele mele sunt relativ mari în raport cu acesta. IMC-ul meu este în intervalul normal. Am doar 13 ani, dar mi-e cumva teamă că o figură de pară se va dezvolta în cursul vieții mele haha sau am deja unul Când port blugi/pantaloni, coapsele mele nu sunt atât de vizibile, dar când schimb sau văd ceva care arată mult mai mari în oglindă hahah. Poate cineva să-mi dea o definiție exactă a unei figuri de pere? Nici pulpele mele nu sunt atât de mari, dar pot cumva să le reduc sau chiar să le fac să dispară prin jogging sau antrenamente la picioare?
Aș vrea să termin. au un fund ca Kim Kardashian sau au un fund mic drăguț. cum pot realiza ambele?
Ce altceva trebuie să fac pentru a obține coapse mai subțiri, astfel încât să existe o „fantă” între ele?